简单实用的瑜伽蹲：每天3分钟，让排便顺畅，大肚腩消失
Malasana被称为瑜伽深蹲，是一个美妙的瑜伽姿势。虽然姿势本身看起来很简单，但做到完美的姿势需要时间和练习。经常练习，会让你
2024-04-15 02:31
练瑜伽，不慌不忙，你就赢了！
生活中我们常常会听身边的人说，自己是个很没安全感的人，做什么事都是回过度担心，害怕和恐惧。有时候会想得比较多，干什么都觉得不太顺
2024-04-15 02:31
不想瘦下来后全身肉肉变松垮？这10个紧致全身的塑型动作要多练！
对于很多减肥下来后的妹纸来说，会有一个困扰，就是肉变的松垮垮的！如果你的瘦是纯粹靠节食瘦下来的，肉一定是会变松的。那么你需要多做
2024-04-14 02:33
极容易被忽视的一个瑜伽体式，好处多到你不敢相信！
半前屈Ardha Uttanasana—拉伸并恢复脊柱和腿部的活力。这个姿势是拜日式里的体式，帮助身体为更深层次的瑜伽姿势做准备
2024-04-14 02:33
练瑜伽的人，内心越来越强大的5个迹象！占一条就很厉害！
生活中的我们多数时候都很着急，地铁等不及坐下一班车，看电影2倍速播放，10秒钟的红绿灯也等不及。听说谁换房换车了，谁家娃能认多少
2024-04-14 02:33
48岁佘诗曼新剧「港普」让人上头，剧中瑜伽练习尽显完美身段！
4月10日，佘诗曼在社交平台晒出了自己的新剧「今天的她们」与演员和工作人员的合影。并附文：“短短13天就告別了梁清然，快的讓人有
2024-04-13 02:31
瑜伽后弯千万别乱练，学会这些技巧很重要！
今天我来聊聊脊柱后弯的两个主要解剖部分：骨盆和肩膀。这两个主要部分是由我们的脊椎连接起来的。因此，骨盆发生的事情会影响肩关节发生
2024-04-13 02:31
瑜伽10年，练习3000次，我发现了一个偷偷阻碍你进步的元凶！
近两年发现自己一吃蛤蜊就不太舒服，饭后两小时之内必然会有点恶心，这种对食物的反应的经历是在自己30多年的人生中从未有过的。自己身
2024-04-13 02:31
胯大、腿粗的女性，这10个下肢塑型动作练起来！
是不是有很多女性都有这种体型的困扰为什么会出现假胯宽这种体型？01日常不良体态 经常有膝盖内扣、小腿肚子外翻、走路内八字的女生容
2024-04-12 02:33
瑜伽里的宝藏体式，看似简单，却很少有人做对！
摊尸式很重要。然而，许多瑜伽练习者从来没有做对过，因为他们的瑜伽方法太过物理，而且没有得到正确的指导。你如何能从躺着不动中得到更
2024-04-12 02:33
瑜伽练得好的人，这3个特征，暗示你越来越聪明！
瑜伽体式里的虎式可以很好得增强核心力量，强化腿部的肌肉，同时缓解腰背的慢性疼痛。我们多数人来到虎平衡都知道的细节是双肩拉向臀部的
2024-04-12 02:33
练瑜伽，为什么“平衡”姿势那么重要？建议看看！
瑜伽中的平衡姿势在很多方面都是很好的。例如，它们增强你的核心肌肉，调节结缔组织并训练你的神经系统。瑜伽中的平衡姿势非常适合训练平
2024-04-11 02:31
