练瑜伽练得越好的人，越喜欢把精力放在这件事上！
如果练习的时候呼吸没有处在一个深长节律的状态，我们常常会觉得越练越累，胸腔的位置总是觉得憋闷。吸气的时候气体首先通过鼻腔，穿过喉
2024-04-21 02:30
10个瑜伽平衡体式，如果能坚持30s，证明身体控制力极好！
瑜伽平衡体式，不仅可以强化腰背&腿部力量，提高专注力，刺激神经系统，同时还能增加足踝稳定性，减少崴脚摔跤的概率。瑜伽中的单腿站立
2024-04-20 02:30
练瑜伽，那些能量越练越强的人，都有这个特点！
规律练习瑜伽多年后，每餐饭的口味越来越清淡，烹饪的手法越来越简单，水煮菜和蒸萝卜也能吃出香味。有时做好饭会问老张和猪哥，今天的菜
2024-04-20 02:30
教你一招：瑜伽“深蹲”，越练越年轻！
大多数人认为下蹲是在锻炼或健身房锻炼的背景下进行的，但这也是一种很好的瑜伽姿势，你可以将其添加到日常生活和瑜伽练习中。瑜伽深蹲在
2024-04-19 02:30
练瑜伽，一个人阳气越来越旺盛的5个迹象，希望你也有！
生活中会看到一些练习者他们每一餐吃得食物都不多，小肚子总是鼓鼓的，摸起来总是凉凉的。可以多练习腹式呼吸，强化脾胃的运化能力。比如
2024-04-19 02:30
最喜欢的瑜伽体式之一：低调优美又瘦全身，拍照必备！
Camatkarasana（狂野式）是一个后弯瑜伽体式，可以测试一个人的力量和平衡。瑜伽狂野式，有时被称为“翻转下犬式”，有一定
2024-04-18 02:30
如果你想把瑜伽练习继续精进下去，这篇文章建议反复观看！
曾经的自己周末商场一站式带娃，基本都是吃饭、电动、消费、甜品流水作业，享受了短暂的快乐后，再回到繁杂的生活中继续努力。后来慢慢发
2024-04-18 02:30
一个传统而简单的拜日式，大部分人都可以轻松完成！
瑜伽和阿育吠陀的传统将太阳视为智慧、创造和食物之光，如果我们顺应时间和季节的自然节奏，我们就可以重新设定我们的昼夜节律，以实现内
2024-04-17 02:31
真正有本事的人，身上一定有这个特征，只有练瑜伽的人最懂！
网络上有很多的观点、标准和声音过于碎片化，如果你想要搜索一个疑惑问题的答案，回车键按下去，页面上能显示下拉不完的答案，我们越看越
2024-04-17 02:31
10个女性专属塑型动作，练完腰围小一圈，背部也变紧实了！
女性想要整体减脂塑型，力量练习必不可少，那么不方便去健身房/瑜伽馆锻炼的时候，在家也能徒手练！今天分享一套在家就能练习的全身塑型
2024-04-16 02:31
看似简单的坐姿瑜伽，每天坚持练习，一样可以坐出好身材！
练习坐姿瑜伽是一种温和而有效的培养灵活性、力量和平静内心的方法。通过一系列简单的瑜伽坐姿为你的瑜伽之旅打下坚实的基础，这对初学者
2024-04-16 02:31
春夏练瑜伽，做好这两件小事，让你远离肿瘤细胞！
多数人后弯只发生在胸腔的中下段，胸腔的上段是无法连接起来的，是没有舒展开的。在这种状态下练习后弯会呼吸越练越困难，腰也会越练越疼
2024-04-16 02:31
