这个瑜伽体式，随时都能练习，好处超多！
将瑜伽融入你的日常生活是改善你整体健康和幸福的极好方法。瑜伽Malasana(梵语名)，也称为花环式或瑜伽深蹲，是众多瑜伽体式之
2024-05-06 02:30
练瑜伽，你以为的减肥和放松，其实都是消耗气血！
夏天到了越来越多的女生又要开始减肥，多数减肥的人都会不吃主食，长久以往下去体重是减少了几斤，整个人也越来越虚弱，气血处于亏损的状
2024-05-06 02:30
练瑜伽，肩胸一开，气质全来！
胸部和肩部是我们身体中经常受到我们的感觉和生活方式影响的区域。当我们有压力、焦虑时，我们的呼吸模式会发生变化。我们屏住呼吸，这导
2024-05-05 02:30
我从来不怕瑜伽练不好，因为我有这个超管用的工具
在练习初期我们往往会更注重身体层面的练习，比如战士三更多需要启动臀部的力量将后方的腿拉起来变轻，开始练习的时候我们总是靠下方的腿
2024-05-05 02:30
唯美的户外瑜伽打卡照，这才是户外瑜伽的正确打开方式！
瑜伽的（许多）好处之一是它可以在任何地方进行。事实证明，大自然以一种与工作室完全不同的方式增强了你的练习。最近的一项研究发现，观
2024-05-04 02:30
练瑜伽，越简单的人，越厉害！
如果我们的内在核心没有建立起来，腰背肩颈的位置就会承受压力，所以生活中如果身体出现了一些慢性疼痛一定不单单是这个身体部位出现了问
2024-05-04 02:30
9个美背、减拜拜肉的动作，简单又有效，在家就能练！
女生练背有哪些好处？？？1.从中医经络角度看，背部为膀胱经巡行的位置，经常练背可以疏通膀胱经，帮助身体排毒祛湿。所以，女生一定要
2024-05-03 02:30
适合“久坐族”的10个瑜伽姿势，练完超舒服！
我们中的很多人一整天都坐着，结果就是臀部肌肉的灵活性变差。当肌肉不够灵活时，会导致我们身体其他部位的疼痛或异常运动，并影响我们的
2024-05-03 02:30
10个「专瘦下腹」的普拉提动作，练完下腹真的要酸爽炸了！
今天分享这10个专门针对瘦下腹的动作，真的超级虐，适合有一定核心力量的人练习，每个动作重复练习10-12次为一组，可以根据实际体
2024-05-02 02:30
这7个瑜伽体式练下来，核心有力了，身体更灵活了！
一旦你觉得婴儿式和摊尸式舒服了（看似简单的体式要求全身意识让你的心安静下来），你可能想知道你的瑜伽之旅的下一步是什么。今天推荐七
2024-05-02 02:30
你意识不到的假瑜伽，正在偷偷伤害你的身体！
现在越来越多的年轻人都有了腰间盘突出，多数人只想着怎么治疗，从没有在意过导致这个果的因是什么。好像孩子生了病家长总是着急上火，看
2024-05-02 02:30
女性不能错过的经典体式，建议每天练习！
在vinyasa瑜伽序列里，这是一个过渡姿势，它允许髋部的打开和给下背部一个非常好的伸展, 同时调理肚子 !瑜伽是微妙的，在它的
2024-05-01 02:30
