听我的，练瑜伽一个呼吸一个动作的人，一定练不好！
瑜伽练习中呼吸是助推器，不同深浅的呼吸，不同长度的呼吸会让练习者感知到的的身体部位略有不同，因为呼吸让练习变得层次更加丰富。如果
2024-04-11 02:31
这个瑜伽体式，美腿，燃脂，好处多到你不敢相信！
Gorakshasana是一个平衡姿势。这是一个中级瑜伽姿势，通常用于冥想。它也被称为牧牛式（或蝴蝶坐），在Gorakshasa
2024-04-10 02:30
练瑜伽，这个暗藏的细节，在悄悄伤害你的身体！90%的人没发现！
来到前屈通常多数人大腿后侧有明显的拉伸感，如果过度局部拉伸大腿后侧，腘绳肌很容易受伤，这还是停留在局部的练习。当试着把重心放到前
2024-04-10 02:30
这5个简单的体式重复练，效果更好！
练瑜伽，除了坚持，还需要经常重复练习一些基础体式。特别是有些姿势，它们唤醒我们，使我们踏实，抚慰我们，挑战我们，培养我们集中注意
2024-04-09 02:30
想要瑜伽练得好，这两个字很重要，生活也不例外！
昨天听说闺蜜生了一个龙宝宝好开心，虽然是早产一个月，但小家伙看起来很皮实很有活力的样子，眼睛黑黑亮亮好可爱！妈妈曾经也是一个小女
2024-04-09 02:30
有一种美，叫瑜伽的女人！
今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐她叫Jung，练瑜伽6年，是一名瑜伽老师JUNG小姐姐和大多数人一样，刚开始练习时都以为瑜伽就是凹
2024-04-08 02:30
我发现，练瑜伽一个人面相越来越高级的3个迹象！
曾经的自己能喜欢看恐怖片，小时候看山村老尸全程不需要闭眼，但保持规律练习很多年之后，发现自己反而越来越不喜欢看恐怖片了，反倒更喜
2024-04-08 02:30
中年女性必练的5个瑜伽动作，让你越练越年轻！
中年女性想通过锻炼来减轻压力和增加灵活性，让自己保持活跃和健康。瑜珈是最适合的！瑜伽以其轻柔的伸展、强化的姿势和平静的呼吸来帮助
2024-04-07 02:30
做不到这件事，你注定与瑜伽支撑体式无缘！
瑜伽练习中最容易强化的就是力量，因为力量的培养跟练习者的先天条件关系不大，没有人生来就是力量型的。多数人只要通过后天持续不断地练
2024-04-07 02:30
每天树式1分钟，竟有如此功效，你知道吗？
树式是一个经典的体式，Vrksasana 源自梵文——“vrksa”的意思是树，“asana”的意思是姿势。事实上，平衡姿势需要
2024-04-06 02:31
她一字马损伤了韧带！医生提醒：不要再练瑜伽了！
曾经在一个馆里上课，老师问某某同学今天怎么没来，熟悉她的人说前几天自己在家练一字马韧带咔一下扭伤了，去医院医生说至少在家得躺2个
2024-04-06 02:31
常练这4个瑜伽体式，再练后弯就容易了，还更深入！
脊柱是人体系统的根源，后弯意味着理解我们身体的后部。后弯是平衡瑜伽练习的一部分。后弯涉及整个身体。因此，这类姿势可以增加我们髋部
2024-04-05 02:30
