瑜伽虽好，可别贪多！
邻居的孩子现在上初中，每次考试都是全班第一名，大家都以为这么优秀的孩子得报了多少补习班，毕竟现在的孩子们真挺卷的。可她妈妈说什么
2024-04-05 02:30
每天按揉手上这个位置5分钟，眼睛明亮了，颈椎腰椎也不酸痛了！
上班8个小时对电脑下班公交、地铁刷手机回家沙发、床上玩手机我相信这是不少上班族的日常吧问题来了：电子产品对久了眼睛变的干涩、流眼
2024-04-04 02:30
8个强健肩部的瑜伽动作，让肩膀感受从未有过的“酸爽”！
瑜伽可以治愈各种疾病，从强身健体到缓解压力和焦虑，再到通过呼吸建立自信。瑜伽也是一种改善肩部灵活性、减轻紧张和疼痛以及防止受伤的
2024-04-04 02:30
人人都能学会！深扒瑜伽越练越上道的小心机！
快到清明节了，天气开始变得暖和起来，每个周末都会带猪哥出去踏春，吸收大自然的灵气，整个人很放松有被治愈的感觉，比去商场玩声光电的
2024-04-04 02:30
双腿决定寿命质量，千万别让寿命毁在腿上！
都说人老腿先衰！人过半百，最怕就是双腿无力，而双腿无力还会影响膝关节，很多老人稍微爬下楼梯、走远一点就会感觉双腿发力、膝盖打软！
2024-04-03 02:34
瑜伽经典体式序列，不管是高手热身还是新手入门，都要练！
瑜伽拜日式。除了众所周知的灵活性和力量的好处外，随着练习的深入，你会开始注意到微妙的能量激活、意识增强以及与高我的更深层次联系。
2024-04-03 02:34
练瑜伽，一个人面相越来越漂亮的3个迹象！
前几年很怕做侧板手抓脚，下方的脚很紧绷完全没有稳定支撑身体的感受，靠核心和运气摇摇晃晃强撑在那，上方的手拉着腿怎么也提不起来。后
2024-04-03 02:34
我发现，走上坡路的瑜伽人都有一个共性！
当来到倒立全身的重量会集中在脖颈的位置，即使再启动肩背部的力量，脖颈也还是会有一丢丢受力的感觉，很多人在刚开始学习倒立，总会扭到
2024-04-02 02:30
9个单腿站立平衡体式，你做到第几个就卡住啦？
平衡不仅是一种身体特征，也是我们整体健康的重要组成部分。它增强了稳定，促进了内部和外部的和谐。在瑜伽中，平衡姿势有助于培养稳定性
2024-04-01 02:30
练瑜伽，这件偷走阳气、消耗气血的小事，被大多数人忽略！
瑜伽练习中为什么觉察到每个当下跟自己的内在是否有连接很重要？因为如果我们练习的时候是带着一些目标和企图，比如想要瘦，想要做到什么
2024-04-01 02:30
极考验平衡，专注力的瑜伽体式，髋紧，平衡差的要常练！
Ardha Chandra Chapasana半月拉弓式是半月式 (Chandra Chapasana）的一个高级变体。作为一个
2024-03-31 02:30
真正的瑜伽高手，在练习中悄悄吸收高维能量！
在瑜伽动态流动的练习中，我们会慢慢感觉身体在发热，也就是身体的能量越来越强。vinyasa串联可以让脊柱更灵活，更有力量，从下犬
2024-03-31 02:30
