练瑜伽的人，这件小事，正在让你的身体越来越虚弱？
前几天看了315曝光了一些食品，街角随处可见的淀粉肠是骨泥和猫狗饲料合成的，豆浆、鸭血、无骨鸡爪全是添加了化学药品的科技狠活,梅
2024-03-19 02:30
初学者不知道练什么？这25个体式收藏起来慢慢练吧！
初学瑜伽如果不知道练什么，有适合初学者的瑜伽体式，因为你需要在学习基础知识的同时增强力量、柔韧性和平衡性。一旦你掌握了这些初级瑜
2024-03-18 02:30
练瑜伽，不懂这个真相的人，会吃够生活的苦！
一个朋友在五年前做过一个大手术，原因是脏器上长了一个挺大的疙瘩，好在当时切掉后病理是良性的，有惊无险，现在她已结婚生子，生活过得
2024-03-18 02:30
瑜伽后弯“不是后弯”，很多人可能还不知道！
后弯是一类很受欢迎的姿势。我们对如何舒适安全地进行后弯有很多疑问。而且我们大多数人白天都在向前折叠。向另一个方向弯曲会很好。那么
2024-03-17 02:30
瑜伽练得好的人，99%会经历这3个阶段！
瑜伽的进阶练习，是在身体有力量具有稳定性的前提下，再去练习身体的灵活性。只有先练好三点倒立，头倒立这些最基本的倒立体式，才能稳定
2024-03-17 02:30
瑜伽开髋还在青蛙趴？7个不一样的动作，帮你轻松开髋！
强壮的髋部不仅在你跑步或踢球时很重要。对你的瑜伽练习也很重要。我们的髋部不仅帮助我们稳定身体，还连接着我们的上半身和下半身，承受
2024-03-16 02:30
瑜伽学倒立，帮助你超越段位的3个顶级思路，学会上大分！
想把任何倒立做起来都需要上半身的稳定性，需要肩背非常有力量，哪怕腿的力量比较弱，也可能会来到倒立的位置。如果我们的手肘是分开的，
2024-03-16 02:30
什么是流瑜伽，有哪些好处?
关于瑜伽有一个普遍的误解。认为姿势应该很灵活和机动。瑜伽还有另一个层面——专注于运动，帮助人找到“流动状态”，这是瑜伽。Viny
2024-03-15 02:30
练瑜伽：3个征兆，暗示你的练习在10倍速成长，占一个就很厉害！
很多喜欢阳性练习的人，不是很喜欢练习阴瑜伽，因为动作太舒缓了，停留的时间太长了，一节课似乎练不了几个体式，甚至练着练着就想睡觉。
2024-03-15 02:30
为啥轮式做不好？因为热身没做好！练完这套序列你再试试！
古代大师将身体视为通向无限的桥梁。他们探索如何利用它来获得精神的崇高美和力量，这些大师的方法基于两个关键点：所有的自然力量都包含
2024-03-14 02:31
春天，当拥有这种能力，你的瑜伽想练不好都难！
这几天北方城市的气温还是有点冷，早晚温差会比较大，但身体里的阳气还是生发起来了。春天可以多做一些伸展的练习，并且把这样的伸展放在
2024-03-14 02:31
这个体式每天练，增强核心力量改善体态，越练越优雅！
蝗虫式Salabhasana，是一种针对背部、髋部和腿部肌肉的后弯，有助于改善你的姿势并增强你的整个身体。如果你准备将瑜伽练习提
2024-03-13 02:30
