最好的瑜伽，让人的心变得柔和！
瑜伽哲学认为瑜伽是种心理活动，人们需要将生活的困扰和不良的健康状态都看成心理失衡，或者其他身体系统不协调的问题，这是瑜伽学的观点
2023-08-26 02:31
成年人保持最好的身体姿态，才能时刻拥有好心情！
练瑜伽对治疗心理创伤是有好处的，看过一个报道，一些从战场上回来或者经历过大地震等灾难的人们多数都有创伤后应激障碍症，半夜会忽然惊
2023-08-23 02:30
瑜伽龟式如何进入和退出？这些技巧你要知道！
龟式是一个深度开髋体式，通常在阿斯汤加, 艾扬格，和哈他瑜伽中练习。它需要打开髋部、大腿和腿筋，是一个中级瑜伽姿势。现代艾扬格瑜
2023-08-19 02:30
练瑜伽，这个体式建议要学会，提升气质，开胸又美背！
瑜伽狂野式，是一个不太常见的瑜伽体式，也是一个优雅又有趣的瑜伽体式。体式很有挑战性，但也不至于让初学者无法练习。这是一个测试你的
2023-08-18 02:30
拜日式，最经典的瑜伽体式序列，重复练习好处多多！
瑜伽拜日式是最具代表性也是最受欢迎的瑜伽序列之一 ，它也是瑜伽初学者在练习中接触到的第一个流。拜日式是一个瑜伽序列，传统上在黎明
2023-08-17 02:34
为什么成年人的世界总是充满了问题和烦恼？
瑜伽告诉练习者，要跟心理活动保持距离，做那个观察者。在脑海中说一句你好，答应的那个是真实的你。头脑叫了一声你好，被叫的那个人才是
2023-08-16 02:32
瑜伽练习不是千篇一律的，而是个性化的！
立秋后，天气慢慢变凉，但湿气比较重。到了这个时候，不建议做过多高强度的练习，让自己出汗，而是需要收养下津气，练好微微出汗就好，让
2023-08-15 02:32
我的实践经验：瑜伽倒立双腿怎么抬离地面？技巧都在这里！
昨天练习的时候，来到倒立的又有了一些新感受。倒立除了胸腔上半部分需要稳定以外，躯干体最重要的是骨盆的稳定，在来到任何体式中，如果
2023-08-13 02:30
滋养女人的经典体式，建议每天都练一下！
瑜伽花环式是一个激活骨盆底的基础姿势。在这个瑜伽深蹲中，注意髋部和腹股沟，它可以润滑关节，帮助消化。怀孕期间练它也很好，可以加强
2023-08-12 02:31
瑜伽，是成年人修复自己最好的能量!
夏天风中摇曳的树木和花草都很放松很自由，而生活中的人们为了碎银几两却把自己搞得很紧张，时刻绷着紧张的神经，好像一个上了发条的机器
2023-08-08 02:30
真实反馈：练瑜伽我通过2个阶段，让手倒立更稳定更安全！
来到面朝墙的位置，双手离墙一个手掌的距离，手掌放在垫子上，打开与肩同宽，双腿前腿屈膝，后腿伸直，后脚跟离开垫子。抬头看向墙角，把
2023-08-07 02:30
练瑜伽竟然有这么多好处！
瑜伽之所以越来越受欢迎，部分原因是大量科学研究表明瑜伽对身心有着极多的益处。瑜伽对身体的好处研究表明，瑜伽可以改善肌肉力量、平衡
2023-08-02 20:06
