一天睡10个小时还是觉得累，这合理吗？
有一位朋友一度被睡觉这件事困扰，总睡不好，即使没有事的时候，也睡不好，疲惫到几乎精神崩溃。现代人多数会有睡眠问题，不仅仅是睡眠本
2023-10-17 02:30
在家练瑜伽，这10大练习要点，一定要知道！
在家练瑜伽，可以根据你的需要来调整练习。这10个技巧希望对你有帮助。1.从基本姿势开始对于初学者来说，最好的开始方式是学习最简单
2023-10-12 02:30
瑜伽，你的练习是否遵循这5大原则！
瑜伽是一种生活方式。它是一门科学，而不是一种宗教，它将头脑、身体和灵魂结合在一起。这也是一种正确生活的艺术。以下是瑜伽的五大原则
2023-10-10 02:30
练瑜伽，为什么当你来到蛇式手臂总撑得很累，手肘还容易超伸？
蛇式总是觉得胳膊撑得很累，手肘很容易超伸，怎么解决？手肘手臂的力可以在最简单的四角式练习。当手腕来到肩膀的下方，双肘肘窝相对，感
2023-10-09 02:30
练瑜伽：推起轮式的必要条件，需要注意这3点！
后弯对于瑜伽初学者来说比较难练，因为人们在日常起居生活中，早已习惯了低头弓背缩短身体前侧，现在要反过来把身体前侧充分打开需要很长
2023-10-04 02:33
1套女性普拉提塑型序列，全身减脂塑型，30岁以上女性要多练！
普拉提是目前公认减脂塑型最有效的方式之一！普拉提很多动作虽然与瑜伽体式很类似，但却完全不同，普拉提更注重核心控制法的训练，即使体
2023-10-02 02:31
真正的瑜伽高手，一定是专注至极的人
瑜伽练习的体式有很多种，练习的重点不是能做到哪个体式，而是在进入体式的时候是否能配合呼吸，并且能深入得维持这个呼吸。瑜伽体式并不
2023-09-30 02:30
4个最重要的瑜伽姿势，重复练习，好处超乎你想像！
初学瑜伽不知道练什么，可以从这些典型的姿势开始。这些是你会在课堂上经常做的瑜伽体式，但你也可以在家练习。此外，认识这些基本的瑜伽
2023-09-29 02:30
练习效果不明显，进步慢？这10个瑜伽常识，你应该知道！
我们都是出于不同的原因来到瑜伽垫上。有些人想获得灵活性和力量，有些人可能想治愈受伤，有些人想减轻压力，只是想在摊尸式中放松。但是
2023-09-24 02:30
想要瘦肚子，这8个平板动作坚持每天练！
如果要推荐一个万能塑形腰腹的动作一定会给大家推荐：平板支撑平板支撑属于支撑类的自重训练可以充分全面的锻炼到整个核心今天分享8个平
2023-09-11 02:31
瑜伽中最经典的11个美臀动作，让你在家也能练出蜜桃臀
你可能已经知道瑜伽的一些好处。但是瑜伽也能强健你的臀肌你知道吗？瑜伽中的体式(身体练习)让我们在许多不同的平面、角度上移动我们的
2023-09-07 02:30
坚持瑜伽，这5种变化真的太人间真实了！
练瑜伽，我们都知道好处多多相信各位伽人一定感同身受那么，坚持练习瑜伽带给你最大的变化有哪些？1从柔弱女子化身女力士自从开始练习瑜
2023-08-29 02:30
