瑜伽犁式，一个可以从头疗愈到脚的瑜伽体式！
试试用这个轻柔的瑜伽倒立来伸展和放松你的整个身体。犁式可以拉长你的脊椎，缓解僵硬和背痛。还可以减少鼻窦和整个呼吸系统的痰，从而改
2023-09-01 02:30
瑜伽练习不是用外在体式来觉察进步的
人们往往习惯于用外在事物来衡量自己是否成功，比如会用住多大的房子，挣多少钱，开什么样的车这些外在标准来评判自己跟别人。而瑜伽练习
2023-09-01 02:30
练瑜伽：我通过一个方法，解决了卧英雄式膝盖疼的问题
卧英雄不是一个简单的体式，躺的很低的卧英雄对初学者还是有一些难度的。卧英雄要求脚踝非常灵活，可以先来到雷电坐去伸展脚踝。同时还需
2023-08-31 02:30
我的实践经验：左摇右晃的瑜伽练习更容易让人焦虑
脚是身体的根基，脚上有许多神经和气血，同时是离心脏和中枢神经最远的部位。像坐在一把结构松动的椅子上会左摇右晃一样，感觉随时会摔倒
2023-08-30 02:30
想要劈叉？这8个体式每天做，迅速解锁一字马！
练习一字马有很多好处。如果你是一个经常锻炼身体的人，你会发现它对你的日常锻炼很有好处。经常练习，你的臀部屈肌会变得更加开放和强壮
2023-08-22 02:31
这个世界上最省钱的方式，让你越来越健康年轻又充满活力！
瑜伽经中，将瑜伽定义为控制，限制大脑对外部事物的关注，达到一种纯净的意识状态。瑜伽中看似会融入一些体操的体育元素，但实则包括体式
2023-08-19 02:30
每天坚持练习这10个瑜伽体式，让身体起码年轻5岁！
每天做瑜伽的好处1.缓解僵硬和酸痛拉伸最明显的好处是缓解僵硬、酸痛的肌肉。无论你是因为剧烈运动而受伤还是由于久坐而僵硬，拉伸可以
2023-08-15 02:32
成年人怎么从一段不好的感情中解脱出来？
一个朋友一直处于一段阴暗的感情之中，这段感情维持了好几年的时间，刚开始周围的人都会劝她，让她远离渣男，重新开始一段正大光明的感情
2023-08-11 02:30
我，每天坚持练习瑜伽1小时，生活会更平衡吗？
刚开始接触瑜伽课是在建身房里上课，一节课45分钟，后来到瑜伽馆去上课，一节课1小时，再后来到工作坊去上课，一节是1个半小时，甚至
2023-08-09 02:30
这个深度扭转体式，95%的人都做不到！
瑜伽套索式梵文名称：Pasasana姿势类型：捆绑，扭转，平衡难度等级：高级在这个脊柱扭转体式中，用你的双臂形成一个环，并蹲在地
2023-08-08 02:30
为什么你练了那么久的瑜伽，反而更容易容貌焦虑？
多数初学者练瑜伽更注重练习的结果，这个结果都源于外在形体的变化，比如练瑜伽可以瘦腿，翘臀，背变薄，颈部修长，练出马甲线，改善假胯
2023-07-27 02:30
真实反馈：练瑜伽我通过这3个阶段，完成了头倒立！
当来到头倒立时，如果肩关节很僵硬，那就意味着练习者的胸腔没有打开，这时再去做头倒立，就让所有的压力都来到颈部。只有肩膀有力量了，
2023-07-19 02:30
