一个朋友一直处于一段阴暗的感情之中，这段感情维持了好几年的时间，刚开始周围的人都会劝她，让她远离渣男，重新开始一段正大光明的感情多好，毕竟女人的青春很短暂，总不能余生都站在阴影之下，过着遥遥无期不见天日的生活吧。
于是人们天天劝、月月劝、年年劝，总会觉得有一天她会想通。但她很固执，讲不听，总是说放不下。
一些人很难在情感上脱离，明明可以看到这段感情的发展方向，但很难将自己的情感和思想从那个地方离开。少数人想法是先于情绪的，多数人情绪却是先于想法的。有些境遇是人们不希望陷入的，但感情却跟这个遇境纠缠在一起，导致念头就一直在那里，人就会一直朝着这条看不到终点的路走下去。
人们的想法是很多变的，今天我可以说他是完美的，明天如果他做了一些让自己不满意的事，脑海里的想法就立马变成了他原来没有自己想得那么好，之前的都是假象。所以好多婚姻出现问题的原因就是，总觉得自己看走眼，选来选去选了一个错的人。
生活中谁都想找到一个对的人来相伴余生，可你每天是无休止得挑剔指责对方各种不好，还是愿意为这段婚姻付出努力，去包容对方的性格，调整自己的状态，为伴侣做一些改变。自带好能量，才能吸引好能量。
不要试图去控制自己的情绪和想法，头脑的本质就是这样，不要去想这个人，就意味着余生只会想着这个人。当强迫性情绪和想法出现了，首先要如实看待这些，不要去抗拒，越抗拒，这些情绪和想法就会成倍叠加。
人的头脑里没有除法和减法，只有乘法和加法，念头和情绪只是现有信息的循环。脑海里出现的记忆经常会让人们杂念丛生，就好像把你堵在了去机场的路上，堵车容易让人烦躁。
正确看待记忆，只需要与其保持距离。等到达了机场上了飞机，再俯身下看，交通堵塞也是一道独特的风景。因为有了距离，交通堵塞变得不再让自己焦虑。想法和情绪需要在瑜伽练习中弱化，让自己与生理过程和心理过程之前产生一些距离。
瑜伽动态流动和静态冥想练习给人带来的清明和平和的状态，不是要让人麻木冷酷，没有情感。瑜伽经有一句很重要的经文是稳定心的波动，意思是练习者可以有情感，有情绪，但不要被控制。练习者只是情感的观察者，不需要消灭情感，但要不被情感控制。所有的体式都是为压轴的重磅大戏冥想而服务的。
通过体式练习带给外在身体层面的变化的同时，给内在心性上带来一些锤炼，比如一个人的认知、坚持、耐心，应对挫折的能力。告诉练习者不要被外在表象所迷惑，任何事没有捷径，必须付出努力，才能得到好的结果，瑜伽是这样的，生活也是这样的。
