根据瑜伽哲学：一个人不仅有肉身，而且有两个以上的身体，这就是瑜伽里的三体。瑜伽、吠檀多、坦陀罗都坚持三体学说。
据说每个人都由三个重要的身体组成，即粗体，精微体，以及因果体。每个身体都有一个独特的能量场，由不同频率振动的不同成分组成。我们的“自我”看起来有三个身体，经历三种相互联系的状态，分别是睡眠、做梦和清醒。
粗体
物质的、呼吸的、进食的和移动的身体被称为“粗体”，它由肉和骨组成，包括组织、细胞、分子和原子，并作为所有其他身体的载体。要保持身体健康，可以练习瑜伽体式和调息。
在它的一生中，肉体经历了许多变化和修改，对我们和其他人都是可见的。能够每天看到和感觉到它的外层，使它成为大多数人最容易与之产生共鸣的身体。
在我们的一生中，经历六种不同的变化——出生、生存、发展、成熟、衰退和死亡。这是肉体的循环。粗糙身体的需求由Annamaya kosha（肉身鞘）和Pranamaya kosha（能量体）满足，它们给它食物、水和空气。
精微体
精微体是在物质或粗体后面的东西。prana（生命之气）存在于这个身体中，这是生命的重要力量，保持肉体活着并指导它的活动。
精微体是微妙的，眼睛看不见，不像粗体那样是有形。这微妙的能量通道与粗体有一个很好的结合。尽管它超出了我们正常身体意识的范围，但利用各种方法接近它的能力是可能的。它是在清醒和做梦时感受到的。
精微体在一个更大的频率上共振，并且是昆达利尼能源，它与我们的感官相连，通过它我们体验快乐和痛苦。
精微体的能量光环包围着Sthula Sharira（粗体）。它存在于粗体之前，因为它是在物质身体之上、周围和内部被创造的，粗体的最后一块被摧毁时，它才真正地终止和消失。
因果体
人类是从一种被称为因果或业体的微妙振动中创造出来的。这也是我们存在的最大方面。在这个中，因果体被认为是最复杂的。
因果体是最微妙的。当轮回发生时，它从一个生命到下一个生命保存人的精神，并记录我们所有以前的想法、行为和行动。我们有时会忽略这个身体，因为它更难以感知和联系，而且它与大我相连。
我们通过因果体认识上帝。它包含了我们已经过的所有生活的细节，以及我们过去的经历、记忆和习惯。将冥想作为一种工具来进行深度内省是真正体验它的唯一途径。
因果体与喜乐层是第五层也是最后一层。我们称之为幸福、快乐、和平的一面，这是我们瑜伽的最终目标。
如何净化三个身体：
瑜伽体式——体式会净化粗体，通过调整，减少压力，从整个身体中清除毒素和堵塞。
呼吸练习：就像它的名字一样，它会净化普拉纳。
冥想和积极思考——定期冥想会提高注意力和思维的清晰度。这会让你减轻压力，积极思考。
真实和满足——放下自我、怨恨和骄傲，忠于自己的目标，对自己所拥有的感到满足，这些都会对你产生积极的影响。
自我实现–一旦你到达这个阶段，你的喜乐层就被净化了。
