造成你练瑜伽损害健康的最大元凶，终于找到了！
瑜伽的练习当停留在初级体式的时候，是不太容易受伤的。当练习到高级的体式，需要同时调动到身体更多不同部位的肌肉，需要练习者有更敏感
2023-12-05 02:30
最容易受伤的7个瑜伽姿势，来看看如何预防！
瑜伽改善你的活力、能量和呼吸。它维持正常的新陈代谢。它也有助于减轻体重，同时改善循环和运动表现。除了身体上的好处，瑜伽还有助于压
2023-12-02 02:31
瑜伽10年，我把自己重新养了一遍！
第一次接触瑜伽，是朋友团了一个1元的瑜伽课带我去体验。当时只是被瑜伽神秘清静的氛围所吸引，现在都记得那个午后阳光正好，窗户上挂着
2023-11-30 02:31
看不穿这一点，冬天练瑜伽，你将越努力，身体越糟糕！
过了小雪的节气，意味着冬天越来越冷，南方也正式进入了冬天了，动物从现在这个节气就开始进入冬眠了，来储备寒冬的能量。如果是没有工作
2023-11-26 02:31
当烦躁不安成为日常，这3件小事让你快速恢复平静！
昨天跟朋友聊天，说好久没有去电影院看电影了。她说，现在没人去电影院了吧，手机短视频最新电影3分钟就能看完大结局！于是自己在想，为
2023-11-25 02:31
瑜伽10年，做好这件小事，你的烦恼立刻减少80%！
瑜伽体式的练习，是为让练习者有更多的机会把意识放在身体的不同部位上，更好的提升练习的效果，找到内心的稳定。当来到眼镜蛇式，如果把
2023-11-21 02:32
练瑜伽，这件事坚持2个月，能让你看起来年轻10岁！
练习瑜伽最重要的一步是，有意识得让呼吸的律动跟身体的动作结合起来。体式的形态只是外在的呈现，而通过呼吸可以看到练习者的内在感受。
2023-11-20 02:37
看不穿这3点，你的瑜伽新月式越练越废！
小L说，自己最不喜欢练新月式，总是不愿意在这个体式中多停留1秒钟，会练得腰疼膝盖疼。腰疼是因为前脚掌没有觉知，没有用力压地，通过
2023-11-19 02:35
孙俪说：胯越柔软、人脾气越好，推荐大家试试这个瑜伽动作！
我们都知道“娘娘”孙俪对瑜伽的热度程度，而最近娘娘力荐的一个瑜伽动作，小编也超级喜欢！那就是瑜伽：束角式，阴瑜伽里面叫蝴蝶式。
2023-11-17 02:38
女性想要整体塑型减脂，试试这9个动作，提升肌肉力量！
分享一套全身塑形练习序列给大家，这套动作可以整体加强肌肉力量，帮助塑型美体，收藏起来，适合在家自己练习。注意练习以下9个动作前，
2023-11-13 02:34
练瑜伽就像过日子，看不清这件事，你会陷入无休止的困扰！
一个人高度投入做一件事，可能会变得很紧张，漫不经心做一件事，反而会变得很放松。紧张和放松之间，感知力会大有不同。当一个人紧张的时
2023-11-13 02:34
8个动作真正练到“深层核心”，感受不一样的腹部酸爽！
加强深层核心力量的好处不言而喻！相信很多瑜伽资深爱好者、运动老手都非常痴迷于练习深层核心，加强深层核心的好处：不仅可以让身体躯干
2023-11-12 02:34
