练瑜伽：3个迹象，暗示你正在10倍速成长，占一个就很厉害！
练瑜伽为什么担心自己的体式做不到练不好？因为我们更在意别人眼中自己的样子。于是练习时把主要精力放在膝盖有没有跟脚趾一个方向这、手
2024-01-18 02:30
练瑜伽进步快的人都有这8个好习惯，来看看你有几个？
无论你是刚开始练瑜伽还是你是一个经验丰富的老手，最大化你的学习经验是练习的关键要素。成为一名优秀的瑜伽习练者并不意味着完成最高级
2024-01-17 02:30
大腿内侧粗的痛苦，你不懂！附瘦大腿内侧超级有效的10个动作
有一种腿粗，叫做大腿内侧粗这种痛苦不胖的你不懂！穿裤子会磨大腿，走路也会磨大腿实在是太难受！如果从解剖角度来看，磨大腿内侧是你的
2024-01-16 02:31
练瑜伽，进步最快的5年，因为做对了这件事！
平衡体式为什么很难稳定？因为身体的每个部位是独立没有关联的。当来到半月式，如果腹部核心的区域过于收紧，因为太想保持平衡而忘记了呼
2024-01-15 02:30
为什么要练阴瑜伽，它的益处和疗愈效果很独特！
阴瑜伽的众多好处之一是，它给我们提供了一个机会，让我们放慢脚步，坐下来，不仅面对我们身体上的紧张，也面对我们充满挑战和不舒服的情
2024-01-08 02:31
看似简单的跪姿瑜伽，好处居然如此多！
跪姿瑜伽体式建立了放松、力量和灵活性的完美平衡，且非常适合初学者。可以将它们作为你的热身、放松或独立序列来练习。推荐12个跪姿瑜
2024-01-05 21:16
冬至养生瑜伽，越练越健康的3个好习惯，请让自己养成！
今天是冬至，是冬天的第四个节气，今年北方小城的冬天气温突破了近几年的最低温度。自己本身不是怕冷的人，冬天脚基本不会觉得凉，但有天
2024-01-05 21:16
你的瑜伽为什么总练不好？一篇文章帮你揪出原因！
曾经自己很怕练习船式，不夸张的说是死穴体式，因为当把两腿伸直的时候身体总是会向后倒，甚至怀疑过自己的坐骨是不是天生没长好，所以立
2024-01-05 21:15
为什么你练了这么多年瑜伽，却越努力越焦虑？
现在世面上的瑜伽往往都是为好身材、逆生长、炫高体而代言的，剔除了很多传统瑜伽很重要的内在精神世界的内容。很多人把体式和练习看得比
2024-01-05 21:15
练瑜伽卷不动又躺不平？试试这个方法让你走出死循环！
有时候练习瑜伽，最大的问题是做得太快了，有时候太过用力反而做不好，太过轻松又会陷入深深怀疑，体式做到深度了吗？一旦练得太多，反而
2024-01-05 21:15
不戒掉这件事，你的瑜伽一定练不好！
任何体式中，不管是吸气还是呼气，下腹部始终都应该保持收住。体式要想顺位，首先需要找到呼吸，体式的顺位是自然发生的。而不是先找身体
2023-12-15 02:30
冬天练瑜伽，你每天必做的这件小事，正在让你越来越健康！
昨天大雪是冬季的第三个节气，过了大雪就代表着天气会越来越冷，降雪的范围会越来越大，同时白昼会缩短。看了下天气预报，再过一周北方小
2023-12-09 02:31
