练瑜伽，这些不经意的习惯，实际最耗气血！希望你一个都没有！
小时候是被奶奶带大的，在儿时的记忆里，老人家很少给自己买零食吃，也不允许自己多吃零食，说吃饭最重要，零食伤脾胃。可能是因为不吃零
2024-04-23 02:31
10个瑜伽平衡体式，如果能坚持30s，证明身体控制力极好！
瑜伽平衡体式，不仅可以强化腰背&腿部力量，提高专注力，刺激神经系统，同时还能增加足踝稳定性，减少崴脚摔跤的概率。瑜伽中的单腿站立
2024-04-20 02:30
最喜欢的瑜伽体式之一：低调优美又瘦全身，拍照必备！
Camatkarasana（狂野式）是一个后弯瑜伽体式，可以测试一个人的力量和平衡。瑜伽狂野式，有时被称为“翻转下犬式”，有一定
2024-04-18 02:30
36岁刘亦菲近照曝光，从「溜肩」变「直角肩」，她到底做了什么？
4.11日，刘亦菲在自己的社交平台更新了一组写真图片并简要附言了三个字：发存货！说实话，小编也很久没有关注过刘亦菲了，对上一次关
2024-04-15 02:31
瑜伽后弯千万别乱练，学会这些技巧很重要！
今天我来聊聊脊柱后弯的两个主要解剖部分：骨盆和肩膀。这两个主要部分是由我们的脊椎连接起来的。因此，骨盆发生的事情会影响肩关节发生
2024-04-13 02:31
常练这4个瑜伽体式，再练后弯就容易了，还更深入！
脊柱是人体系统的根源，后弯意味着理解我们身体的后部。后弯是平衡瑜伽练习的一部分。后弯涉及整个身体。因此，这类姿势可以增加我们髋部
2024-04-05 02:30
练瑜伽，这20个高难度体式你解锁了几个？
瑜伽高难度体式是一种自我挑战和自我发现的过程。通过不断地尝试和突破，你可以发现自己的内在潜能，激发自己的创造力和自信心。高难度体
2024-03-24 02:32
为什么建议你多练瑜伽后弯？尤其是久坐的人！
后弯是瑜伽姿势的一个基本类别，可以打开胸部和心脏区域。增强背部力量和灵活性，同时也保护了脊椎神经。脊柱中的结缔组织由韧带、肌腱和
2024-03-23 02:30
为什么只懂听口令的人一定练不好瑜伽？明白了你就会偷偷变厉害！
刚开始练习下犬式，总是不自觉要耸肩，感觉肩膀的空间被压缩，好像越练斜方肌越大。练着练着，身体会慢慢有了觉知，才发现下犬式并不只是
2024-03-23 02:30
90%瑜伽小白都避不开的倒立误区！后悔没早点看到！
头倒立最难的过程，是双膝和大腿不断向上移动，最终让双膝指向天花板的过程。整个过程中双肘一定要压住垫子，双肩上提一定要远离耳朵。如
2024-03-20 02:30
瑜伽后弯“不是后弯”，很多人可能还不知道！
后弯是一类很受欢迎的姿势。我们对如何舒适安全地进行后弯有很多疑问。而且我们大多数人白天都在向前折叠。向另一个方向弯曲会很好。那么
2024-03-17 02:30
我发现瑜伽越练越年轻的狠招：跟身体对着干
很多规律练习者会慢慢发觉，练瑜伽后自己的身高会长1-2厘米，其实这个长度就是脊柱伸展的长度，因为圆肩驼背是我们生活的常态。通过体
2024-03-13 02:30
