我发现瑜伽越练越年轻的狠招：跟身体对着干
很多规律练习者会慢慢发觉，练瑜伽后自己的身高会长1-2厘米，其实这个长度就是脊柱伸展的长度，因为圆肩驼背是我们生活的常态。通过体
2024-03-13 02:30
比同龄人显老？罪魁祸首是这个体态问题！9个动作让你更显年轻！
各位姐妹们有没有发现一个问题：明明与自己相仿年纪的女性，但别人看起来就是比自己年轻！像53岁温碧霞与她老同学的合影⬇️很直观的说
2024-03-12 02:32
为什么建议你多练习瑜伽后弯，看完你就懂了！
在阿斯汤加第二系列中有很多深后弯的姿势，这对一些人来说是非常愉快和有益的，但对另一些人来说可能太激烈了。后弯不仅整合了脊柱所有部
2024-03-06 02:30
我发现，让你练瑜伽偷偷摸摸变厉害的套路，错过遗憾！
有时候我们会觉得体式做得很沉重，战士三好像下方的腿注了铅一样，胸腔和后方的腿总是抬不起来，整个身体在向下坠，于是身体感觉会缩在一
2024-03-04 02:30
为什么要练习瑜伽体式？答案都在这里！
瑜伽不仅仅是一项简单的运动。瑜伽是一种强大的技术，是一种思想、身体和精神和谐一致的哲学。传统上，瑜伽包含8个肢系，它提供了一种整
2024-03-02 02:30
这3个征兆，暗示你越来越强大，只有瑜伽练得好的人最懂！
当来到下犬式，一些人很难迈一只腿到同侧手内侧，总是来到身体的正下方，于是再用手把脚托到要到的位置。或者一些人同侧手掌会抬起来，一
2024-02-24 02:30
练瑜伽，平衡感差如何改善？这8个体式要常练！
平衡不仅是一种身体特征，也是我们整体健康的重要组成部分。它增强了稳定，促进了内部和外部的和谐。在瑜伽中，平衡姿势有助于培养稳定性
2024-02-23 02:30
瑜伽10年，1个体式做了10000次，增加智慧走正道，性价比最高！
多数人觉得婴儿式是用来给练习者休息和放松的，刚开始练习的时候，可能肩关节和脖颈的位置会有挤压。练习的时候需要把胸腔的空间前后左右
2024-02-21 02:32
10个全身拉伸动作，疏通全身气血（附高清动图演示）
对于身体僵硬或久坐人群来说，每天适当进行全身拉伸，可以促进全身血液循环，加强身体柔韧性，同时对于肩颈、腰椎也是一种很好地身体保养
2024-01-31 02:30
“万能”的下犬式做对了才万能，你的下犬式做对了吗？
瑜伽下犬式练习牵动全身,做好下犬式可以增强手臂、腿部、躯干的力量;伸展手掌、胸部、背部、肌腱、小腿和双脚;锻炼腰背的肌肉,强化背
2024-01-31 02:30
瑜伽练得好的人，身上一定有这3个明显的迹象，藏都藏不住！
刚开始练习瑜伽觉得战士三好难，后边的腿抬不起来，感觉身体一直在向下沉，身体还不停左摇右晃。想要稳定战士三，首先让髋部回到正位。前
2024-01-25 02:31
练瑜伽，一看就很高能量的女生，都有这4个微习惯！
北方今年的雪比较多，这样缓解了干燥的空气，让生病的孩子少了好多。过了大寒24节气中的最后一个节气，意味着马上要迎来来新一轮的节气
2024-01-23 02:30
