瑜伽练习中，如何避免受伤？这5点一定要知道
瑜伽损伤是一个无法回避的问题，也经常会谈到，今天给大家分享避免瑜伽伤害的6种方法1.轻轻拉伸紧绷的部位拉伸应该轻柔地、缓慢地进行
2022-08-30 21:00
如何练习瑜伽头倒立？循序渐进步骤详解（收藏级）
头倒立为瑜伽“体式之王”，是瑜伽里最为重要的体式之一。艾扬格大师在93岁时经常以30分钟的头倒立开始他的早晨瑜伽练习。这当然需要
2022-08-29 18:26
初学瑜伽，不知道从何入手，不知道练什么？答案在这里
瑜伽姿势（也称为体式）是瑜伽练习的核心。尽管瑜伽的类型很多，但通过不同的方式可将它们联系在一起。当然，瑜伽姿势一直在扩展中。仅有
2022-08-25 11:06
如何通过调整，让瑜伽适合各个年龄段的人练习？
帕坦伽利Patanjali语录：“如果可以呼吸，就可以做瑜伽。”上面这些经典语录相信大家都不陌生，虽然瑜伽里很多瑜伽体式有禁忌，
2022-08-24 02:34
总觉得自己快“阳”了？这套修复瑜伽教你调节紧张的心理状态！
自防疫政策调整以后，很多人总是担忧自己身上出现了症状：一点喉咙痛、头痛、肌肉酸痛都感觉自己是不是了！然而抗原一测仍然阴性，于是仿
2022-08-20 16:04
练这些姿势容易受伤？试试这样调整，简单又安全
虽然瑜伽对我们的身心有很多好处，但如果不小心，它也有可能导致瑜伽损伤。瑜伽中最常见的损伤发生在手腕、肘部、肩膀、臀部和腰部。而瑜
2022-08-09 14:04
周末在家不知道练什么？这套序列赶紧收藏起来
户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。户外瑜伽最大的优势在于空气好，在瑜伽练习中，呼吸是最重
2022-08-09 07:59
产后肚子迟迟下不去？可能是因为它，很多妈妈都不知道
不久前才羡慕完赵丽颖的“蝴蝶背”。这不前几天赵丽颖的腰又上热搜了，看她这纤纤细腰。真是让人羡慕嫉妒呀！关键是人家去年才生完宝宝，
2022-08-03 09:48
大号瑜伽美女，分享练习经验，谁说胖子就不能练瑜伽？
今天我们要介绍的瑜伽老师是Valerie Sagun，Valerie来自加州，今年31岁，学习瑜伽已经5年了。虽然身材丰满，却柔
2022-07-31 12:02
做不好瑜伽四柱支撑？看这里，教你一步步练好四柱！
四柱支撑Chaturanga Dandasana，是一个基本的瑜伽体式，经常被用作板式和上犬式之间的过渡。这是最具挑战性和最常见
2022-07-31 04:51
练瑜伽，是不是越多越好？
初练瑜伽，我们满怀着美好的希望，以期获得瑜伽的最大功效，但如果缺乏认知和了解，不知道瑜伽的禁忌，采用不正确的练习方式和观念，就容
2022-07-27 04:11
练瑜伽，开髋很痛苦？了解原理及限制原因很重要
我们都知道瑜伽有助于缓解髋部的紧张。锻炼臀部的柔韧性和稳定性，还可以改善腰痛、平衡、并防止受伤。虽然大多数瑜伽姿势以某种方式涉及
2022-07-24 04:16
