不小心吃多了？这些助消化的瑜伽体式，在家就可以练
良好的消化是健康的关键。无论是胃痛、腹胀、便秘还是抽筋，都会让我们难以忍受，而瑜伽可以帮助改善。以下瑜伽姿势对改善消化特别有效—
2023-03-25 10:22
肩背僵硬？试试这些瑜伽动作，开肩开背，改善含胸驼背
我们整天对着电脑，手机工作，这可能使脖子绷紧并导致整个肩膀紧张。肩部和上背部的伸展可以有效缓解。向前弯腰过久会破坏脊柱的自然弯曲
2023-03-24 07:50
那么多瑜伽流派，你最适合哪种？这个测验帮你找出答案
瑜伽现在已经是风靡世界的一项运动了！科学证明可以改善情绪，减轻压力和焦虑，并改善整体健康状况。但是，那么多的种类和流派让你选择，
2023-03-22 05:04
如何做瑜伽拜日式C？和拜日式A/B有什么不同？
瑜伽体式练习中，拜日式是必不可少的，大部分的瑜伽课堂上都会出现，是一套非常经典的练习序列，简短的一套练习里既能锻炼到力量，也能提
2023-03-20 17:19
如何从下犬步向前迈腿到两手间？做好这几点，轻松迈向前！
练习阿斯汤加和流瑜伽，你就会发现经常需要向双手之间向前迈一步。这对很多人来说都不容易，需要一些练习。以下这些方法，可以帮助你从下
2023-03-19 02:02
每天步行10000步，真的对身体有好处？
自从计步软件在网络流行之后，不少朋友纷纷成为朋友圈里「最能走的人」，看到今日步数达标1 万步，就好像完成了一件任务！根据我国目前
2023-03-15 18:26
女性30以后，如何打造性感美背？这10个动作非常有用！
背薄一寸，减龄五岁！ 这句话不无道理！相信各位女性伽人更是感同身受！背部变厚不仅穿衣难看，同时从背后望去，妥妥大妈即视感！造成后
2023-03-08 22:21
天冷想偷懒？冬季其实是瑜伽最好的时光，9个动作，让你身体变暖
天气越来越冷了，低温会使人体的肌肉骨骼关节容易变得僵硬，肩颈腰部的亚健康疼痛会更加明显，加上冬季人体的血液循环与新陈代谢有所减缓
2023-02-25 00:24
早上，晚上？什么时候是练瑜伽的最佳时间，练多久最好？
一天中的每个时间都有自己的特点，也会影响你练习瑜伽的效果。传统上，练习瑜伽的最佳时间是在日出之前。当然，无论在一天中的什么时间，
2023-02-21 19:54
瑜伽初学者如何循序渐进解锁横叉？这些体式要常练
完成一字马需要时间。要用心和耐心的去练习。它不会马上就能让你做到，但是如果您每天都伸展一点，则可能会在30到60天之内做到（当然
2023-02-20 03:45
瑜伽轻松一刻：这些练瑜伽的尴尬，你遭遇过几个？
瑜伽不只是体式，还有冥想性和呼吸法练习等，说实话，在某些情况下，你练习瑜伽姿势的期望往往与现实不符。今天收集了一些搞笑的瑜伽主题
2023-02-12 07:04
练瑜伽下犬式，如何调整手脚之间的距离？
今天我们要说的问题：你在下犬式中脚要向前走吗？也就是：从四柱支撑向上犬式再向下犬式过渡时，您是否应该改变手和脚之间的距离进入下犬
2023-02-09 04:44
