瑜伽真的可以减肥吗？
有个朋友说：“练了两年瑜伽了，平均一周四次，为什么体重没减，还重了两斤？”我说：“没有发现你的身体变得更好了，以前腰酸颈椎疼的问
2023-09-29 02:30
瑜伽里，这些体式需小心练习，谨防让颈部受伤！
颈部问题不是小事，它会严重影响我们的生活质量。即使没有急性症状，不良姿势也会影响我们的姿势、情绪状态和生活。而瑜伽可助你改善。体
2023-09-12 02:31
练瑜伽：为什么战士三总站不稳？
有小伙伴在后台留言说，战士三总是站不稳，越想站稳就越烦躁，问怎么能做到压实垫子的脚内侧不向上翻起来。战士三需要稳定的髋关节和骨盆
2023-09-09 02:31
分享8年瑜伽练习感悟：生活不是竞技赛场
每天人们会从手机上获得很多信息，信息多数是社会负面或者猎奇类的，于是处理信息、评论信息甚至沉溺信息让人身心憔悴。自媒体平台上会看
2023-09-07 02:30
练瑜伽总受伤？这8大保护原则你一定要明白！
瑜伽伤害在近年来时有发生，瑜伽被当做是一种改善身体健康的养生法，所以要拒绝伤害。为了保护自己免受伤害，把重点放在瑜伽的历史上，作
2023-09-06 02:31
最好的瑜伽，让你终身受益
瑜伽在哲学层面的意思是合一，合一的意思是两个变成一个，把自己和自己之外的一切融合在一起，当没有自己和其他的时候，就只有自己和自己
2023-09-04 02:30
让你越练越年轻的瑜伽深蹲，10个变体总有一个适合你！
为什么要练瑜伽蹲？平均来说，我们一天坐7.7小时。这会导致我们的腿、小腿、脚踝和外臀僵硬无力。从而失去腿部的柔软性和力量，以及小
2023-08-31 02:30
开学季，父母最需要为孩子做得事是什么？
到了开学季，好多家长又要开始给自己的孩子上发条，让孩子把心收回来，暗暗立个flag，这学期成绩一定要进步多少分，排名前进多少名才
2023-08-27 02:30
上提莲花式，太考验核心力量了，感觉腹部在燃烧！
上提莲花式，是阿汤结束部分里的最后一个体式，这个手臂平衡体式是以完整的莲花体式为基础的，所以在练习之前要先完成莲花式。它还需要核
2023-08-26 02:31
这个瑜伽体式，久坐的人要常练，改善含胸驼背很有效！
瑜伽反板式，梵语名字Purvottanasana的意思是“激烈的向东伸展”。这个名字指的是印度传统的修行方式东方，在印度典籍中，
2023-08-25 02:30
瑜伽老师和练习者最好的关系是什么？
不管是瑜伽老师，还是瑜伽练习者，都不喜欢教重复的内容，也不喜欢每天学习一样的内容。瑜伽老师总是喜欢每一节课变化不同的花样体式，才
2023-08-24 02:30
你还在对着镜子练瑜伽吗？
多数瑜伽场馆都会有落地的大镜子，初学者开始练习瑜伽的时候，会觉得有镜子很好，可以看到自己的练习状态，比如背有没有弓起来，腹部有没
2023-08-20 02:31
