6个瑜伽手臂支撑体式，难度递增，你能做到几个？
瑜伽手臂平衡是练习者的身体重量完全放在手或前臂上。我们不习惯用手臂承受身体的重量，这意味着完成这些体式的关键是平衡。在瑜伽中，手
2023-10-28 02:32
采访了100位瑜伽练习者，知道为什么他们都不想去瑜伽馆练习了！
昨天课后大家在聊自己过往上瑜伽课的经历……A说：以前在一个馆上课，没办卡试课的时候，老师热情得要命，跟你讲瑜伽如何好，巴拉巴拉说
2023-10-28 02:32
练瑜伽：为什么前屈越努力，腰越疼？
当来到前屈，初学者往往会把双手是否能触到地，当做目标。于是缩短身体前侧，过度代偿后弯背部，导致腰疼。站立前屈需要练习者感受从脚跟
2023-10-18 02:30
瑜伽中出现这4种情况，表明你的练习过度了，要注意了！
虽然定期练习瑜伽是瑜伽人最基础也是最重要的事情之一，但有时。为追求更高的目标或挑战自己，你可能陷入瑜伽练习过度的境地，这反而对身
2023-10-15 02:30
没事就练瑜伽莲花坐，延缓衰老，给你年轻态！
即使不练瑜伽的人也知道它的名字，莲花坐。瑜伽里最为重要的体式之一，莲花式，也是一个古老的坐姿。瑜伽修行者过去常常做这个动作，以在
2023-10-13 02:30
练瑜伽，从外在体式到内在智慧，瑜伽老手都经历了什么？
初学者认为瑜伽只是身体的锻炼，因为人们对自己的身材外形总是不满意，肚子上的肉肉、水肿的小腿、手臂的拜拜肉……但练习很多年的瑜伽宝
2023-10-12 02:30
头倒立你还在单纯伸直腿？这16种头倒立，你肯定没做过！
束角头倒立Baddha Kona Sirsasana，是两种传统姿势的结合——束角式Baddha Konasana，以及头倒立S
2023-10-07 02:30
每天10遍瑜伽拜日式，减肥塑形效果最佳！
拜日式Surya Namaskara是一系列基本的瑜伽体式。传统的拜日式包括12个连接在一起的姿势，并与呼吸同步，以创造一个流动
2023-10-06 02:30
77岁美国奶奶坚持运动，成功减重52斤，如今登上女性杂志封面！
大家还记得这位爱瑜伽 爱健身的励志老奶奶吗？没错，她就是Joan MacDonald之前我们也有分享过她的励志故事她用自己的实际
2023-10-05 02:30
收藏级干货：瑜伽最难的冥想到底在想什么？
练瑜伽人们总是注重体式，跟体式比起来，冥想好像不会引起练习者过多的兴趣。一些人会说冥想太难了，不适合自己，或者自己每天太忙了，没
2023-10-05 02:30
晨练瑜伽的6大好处！（附3套简单的晨练序列）
无论你是瑜伽新手，还是经验丰富的练习者，你都会想知道什么时候是做瑜伽的最佳时间，怎样才能得到最大的好处。结论就是体式练习，你练习
2023-10-02 02:31
瑜伽拜月，过一个有仪式感的中秋节！
瑜伽拜月式，Chandra Namaskara，由两个词组成，“chandra”的意思是“月亮”，而“namaskar”的意思是
2023-09-30 02:30
