练瑜伽，这个阻碍你进步的小动作，很多人天天做！
来到摊尸式双手放在身体两侧，我们只是单独翻转了手背，让手心朝上，还是从大臂开始从内向外旋着最终让手心朝上？瑜伽体式的完美、平衡、
2023-11-24 02:33
接触300位瑜伽老师才懂，不搞清楚3件事，你大概率练不好瑜伽！
我们练瑜伽最终目标是通过内在系统的平衡来让身体获得健康，哪怕是追求时尚形体美的年轻人，如果远离了健康，也远离了时尚。长时间规律练
2023-11-16 02:36
8个虐爆核心的“百次拍击”动作，腹部酸炸了！！！
如果推荐一个动作练习下腹，那么我一定推荐“百次拍击”，这个动作对于燃烧下腹脂肪真的超级管用！把这8个动作安排到训练的中段，等身体
2023-11-15 02:30
瑜伽里的宝藏体式，好处多到你不敢相信！
瑜伽牛面式，梵语Gomukhasana，这是一个中级坐姿体式，可以深度拉伸手臂、腿和背部的肌肉，同时减少肩膀和髋部的僵硬。体式不
2023-11-14 02:32
瑜伽练习小常识，让你的瑜伽练习事半功倍！
第一次上瑜伽课，可能会有点迷茫，如何才能像资深瑜伽练习者那样放松地练习。这里有十条建议，希望对你有帮助。1.穿合适的衣服你不需要
2023-11-11 02:30
这些瑜伽体式，练了肌肉，练了柔韧，全身通透！
瑜伽能增强肌肉吗？答案是肯定的(看你练的是什么风格)！你不会通过阴瑜伽或者恢复性瑜伽来增强肌肉，但肯定有特定风格的瑜伽会适合它。
2023-11-08 02:31
练瑜伽，别让这个坏习惯毁掉你！赶紧改正，为时不晚！
练习时不要评判练习好和坏，对与错，传统向内的瑜伽没有统一的标准和固定的要求，最重要的是自己练得舒服，心情放松，身体的空间得到了打
2023-11-08 02:31
练瑜伽，每周练几次合适？越多越好吗？
虽然我们希望能够一周7天，一次练习几个小时的瑜伽，但这对大多数人来说是不现实的。那么每周练几次比较适合呢？越多越好吗？你练习瑜伽
2023-11-07 02:33
适合周日深度拉伸的10个动作，驱赶一身疲惫！
周日到了，推荐一套适合全身深度伸展的瑜伽动作给大家，充分释放下肢紧张与压力，尤其适合下半身经络不通的女性练习，赶紧收藏练习！动作
2023-11-06 02:33
10个加强全身灵活性、力量的动作，第5个动作练到怀疑人生！
伽人们，如果你最近有计划打算加强下肢力量、并提升下肢灵活性的练习想法话，那么以下10个练习动作你一定要试试。把它们加入到你日常瑜
2023-11-03 02:31
4个功能性练习动作，有效预防、缓解“高跟鞋综合征”！
对于女性而言，无论是尖头高跟鞋还是粗跟凉鞋，穿久了之后难免觉得脚部拘束，疼痛，甚至有时候脱掉鞋子还会持续疼痛很长时间，可以想要搭
2023-10-30 02:32
别再感冒发烧只知道吃药，这样做能让身体更好！
一个邻居说，娃幼儿园三年每年一次支原体感染，每次都发烧一周，去医院各种抽血拍片，吃几种药才能痊愈。家长对孩子自然是百般呵护，不想
2023-10-30 02:32
