我们练瑜伽最终目标是通过内在系统的平衡来让身体获得健康，哪怕是追求时尚形体美的年轻人，如果远离了健康，也远离了时尚。
长时间规律练习瑜伽，会解决失眠、颈椎、腰椎、便秘、手脚冰凉的问题。6年前的自己很害怕过冬天，一到冬天就手脚冰凉，晚上在床上翻来覆去很久才能慢慢身体开始温热。
现在的冬天，手脚总是感觉发热，尤其是刚练完瑜伽，下午坐着都能感受到从腹部开始到髋部、大腿、小腿、脚踝，脚底都有热热的能量流动。
上面说的这些生活中的小问题很少有人会通过打针吃药的方式来解决。因为吃药打针很难从本质上调节人最原始的生理机能，指标不治本。这些问题多数由于气血虚造成的，要提升能量和正气。
瑜伽体式练习的过程中，可以打通经络，宣导气血，所以总是感觉身体内有很多热流产生。身体的气血丰盈了，脏器自然而然会慢慢唤醒自身的功能，让脏器处于一个最优的状态。
身体的气血丰盈了，脏器自然而然会慢慢唤醒自身的功能，让脏器处于一个最优的状态。
瑜伽不是救急的良药，吃几天就放到一边去了。练瑜伽的人很多，但能真正静下心来，脚踏实地，一天一天练下来的人不多。不是因为瑜伽太难，而是要跳出外形瑜伽的漩涡同时克服自己的欲望太难。
如果你不能在每个练习的当下，全身心得投入到身体的感受中去，就不会找到瑜伽的乐趣，瑜伽疗愈身体的功效就会大打折扣。
不要向外看跟别人比，要以自己为参照物，同一个体式今天的感受比昨天多了一些、对体式的执念放下了一些、练习结束后快乐了一些，这些都是有质感瑜伽练习的体现。
随着练习频次深度的不断迭代，身体疗愈的效果会随着练习的变化而水到渠成。而疗愈能量，正是来自瑜伽激活的人们本自具足的能量。
