瑜伽在哲学层面的意思是合一，合一的意思是两个变成一个，把自己和自己之外的一切融合在一起，当没有自己和其他的时候，就只有自己和自己，这就是瑜伽。
瑜伽体式是为了实现合一的最终身体形式，因为人们大脑更容易偏向感官世界，所以从能看得到形态的体式着手练习是最容易上手的方式。通过体式的练习，觉察知道自己做得对还是不对，身体是否配合。而头脑的想法念头太多，太多不确定性和变化性，往往难以受控。
头脑今天产生了好多念头，隔天可能这些念头都不存在了。而身体是个稳定的因素，可以花大量时间来练习体式，通过呼吸、体位和凝视点让意识保持专注，最终实现合一的可能。
最好的瑜伽练习状态是长期保持勤奋不间断的练习，而不在意得到什么样的结果。
让每天的瑜伽练习成为一种仪式，就像祈祷一般，体式的练习让练习者有了跟身体内在连接的契机，每一次的练习都成了内在探索的过程。久而久之，瑜伽就变成了需要用一辈子来追寻的道场。
当过度练习或者没有聆听身体发出的信息让身体产生疼痛时，瑜伽的另一个哲学含义业力就呈现出来。一件事发生会导致另一件事情发生，当下发生的事情是过去发生的事情的业力叠加。
练习者无法改变过去已经发生的事情，却能通过瑜伽练习，在这个此刻当下选择自己的行为，让以后即将经历结果发生变化。
瑜伽意味着你在不断觉悟，因为在不断提升感知，感知变得越来越敏锐，然后慢慢清楚得认识到自己对事物的认识是有局限性的。提醒练习者头脑需要时刻保持觉知，随时关注头脑中的念头、说话和做事，从而规避习惯性的言行举止给未来带来不好的后果。
然后随着练习的深入，当觉察内在的能力越来越强，就能帮助练习者看清事情发生的因果关系，不断在瑜伽垫上雕琢这种能力，最终把这种能力带入到瑜伽垫下。
