练瑜伽：为什么当你来到船式，身体总是向后仰，腿总是伸不直？
船式是很好的锻炼核心的体式，一些人来到船腿可能伸不直或者臀部坐不稳往后仰。首先坐在垫子上，双手握膝盖窝，吸气抬头胸腔腋窝打开，呼
2023-06-11 08:20
练瑜伽，怎样的体式练习，才算得上高级？
练瑜伽，很难摆脱渴望新体验和挑战。我们大多数人都是视觉学习者，依靠我们的视觉来告诉我们世界。体式的内在能量体验并不容易评估。从表
2023-06-09 15:40
瑜伽病
瑜伽病真的是存在的。韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”。练习瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身
2023-06-06 21:31
瑜伽开肩好处
开肩能够激活松弛的肌肉，让你的肩膀和脖颈灵活起来。坚持练习，肩膀灵活了，颈椎也舒坦了，减少对腰椎的伤害。开肩可以让你的呼吸变得非
2023-06-06 21:30
练瑜伽只关注骨骼和肌肉？你所不知道的瑜伽冷知识在这里
身体内装满了器官，敏感得觉知内部器官，能够让身体更健康，启动器官的支撑力，在练习的时候，可以让体式更轻盈自在。器官通过中枢神经系
2023-06-05 08:15
如何让身体能量流动的3个步骤
瑜伽老师经常会说让练习者感受身体能量的流动，初学者一般不太容易感受到，有时候瑜伽老手对身体流动的能量的觉知也太明显。有三个很重要
2023-06-02 16:23
关于瑜伽的练习
瑜伽的练习包括三部分，苦行、自我学习、臣服。帕坦伽利给我们的实际练习指导：苦行（tapas）、自我学习（svadhyaya）、臣
2023-05-28 22:03
瑜伽『后弯』体式类图库，哪种后弯体式最上镜？
2023-05-25 14:42
女性为什么会出现假胯宽？
2023-05-25 14:38
练瑜伽，为什么说疼痛不一定是坏事？
练瑜伽，你或多或少都会经历一些疼痛，而在垫子上，我们有机会练习在受伤时照顾自己。我们也有机会见证我们的不适，痛苦和苦难。许多人会
2023-05-25 12:16
伽人们，你为什么要开始练瑜伽，原因你还记得吗？
伽人们，你们还记得是什么让你开始练瑜伽的吗？你第一次铺开垫子的原因是什么？也许第一次只是上周，也许是去年，也许是很久很久以前…很
2023-05-25 12:05
再好的东西也不能多到过呀，你的瑜伽练习过度了吗？
如果你发现自己在瑜伽练习中喘不过气来，你可能需要降低强度。瑜伽课应该让你感觉精力充沛、更强壮、更平静...练习瑜伽后，我们很多人
2023-05-25 12:01
