瑜伽现在已经是风靡世界的一项运动了！科学证明可以改善情绪，减轻压力和焦虑，并改善整体健康状况。但是，那么多的种类和流派让你选择，如何确定哪一个适合您呢？
也许你喜欢流动音乐的瑜伽，或者你的灵活性有点差；也许你喜欢尝试新事物并不断接受挑战。或者你喜欢相对单一的习练。总之很多风格供你选择，如果你不知道自己适合什么样的瑜伽，那么来了解一下吧！
今天列举一些常见的瑜伽类别，可以根据您个性进行选择：
以下是六种最常见的瑜伽风格：
如果你需要以温和方式或被动的方法来打开你的身体，有阴瑜伽，哈达瑜伽，这些瑜伽都会持续长时间的姿势和伸展。
如果你喜欢通过一系列体式将呼吸与运动连起来，有阿斯汤加（Ashtanga）瑜伽。流瑜伽（Vinyasa Flow）还将呼吸与运动联系起来，融合了更具创意的序列，而力量瑜伽则将其提升到了一个新的水平，通过姿势激烈地流动，以建立内部的热量和力量。
如果你倾向于灵性和身体的动态融合，有昆达里尼瑜伽，它融合了运动，动态呼吸技巧，冥想和吟唱。
比克拉姆瑜伽（高温瑜伽）的特点是：课堂在一个较高温度的室内进行（38度至42度），令体温快速提升，加速排汗和排毒功能。
双人瑜伽是一个充满活力的瑜伽流派，结合了瑜伽和杂技，对于那些希望通过与另一个人联系来提升创作精神的人来说非常棒。
测试一下吧，找出最符合你的生活方式和您喜欢的瑜伽风格！
1.你练习瑜伽的经历是什么？
答：A我经常穿瑜伽裤，但我从未练过
B.我已经尝试了几次，并且知道如何练习。这是一个梵语词，对吧？！
C.说话的时候我准备摊开垫子了......
D.我经常练习瑜伽，我喜欢锻炼身体
E.我是一个倒立的瘾君子
2.你如何衡量你的整体健康水平？
A.出汗是很可怕的
B.我喜欢整体锻炼，并且在我做的练习中感觉很棒
C.我经常锻炼，觉得我身材很好
D.我喜欢每天锻炼，
E .我通过建立肌肉力量来帮助推进我的练习
3,你想在瑜伽练习中变得更加精神吗？
答：A.我只想要一个练习,一个对于新手来说很容易的风格
B.我喜欢瑜伽，所以想变得更精神
C.我已经相当精神，并希望加深我的练习
D.我想让我的瑜伽练习专注于身体方面
E.我是一个精神流氓
4.你想快速跳过姿势，还是深挖并保持更长时间？
A.速度慢是我的风格
B.我更喜欢两者之间的混合
C.我就是喜欢那种流动
D.只要我能以这种或那种方式感受到锻炼，对我来说无关紧要！
E.有些时候我想长时间保持姿势以增强肌肉，有时候我需要让我的身体和呼吸流动起来
5.你多久练习一次瑜伽？
A.每周一次对我来说是完美的
B.尽可能多的瑜伽哲学反映在我生活的某些方面
C.尽可能在我的身体内外发展身心灵的联系
D.我还没有决定！我只是喜欢我现在的练习
E.瑜伽每天反映我的饮食，生活方式和健身习惯
6.您是否希望通过创意体式和序列来满足您的需求，或者您是否希望保持您的练习简单有序？
答：A,我更愿意为我生活中的其他领域保留冒险，并将瑜伽作为我回归基础的时间
B.我喜欢在一次小冒险和一点点基础之间取得良好平衡
C.这两点都有助于我加深对练习的了解
D.我就为了锻炼而瑜伽，无所谓哪种
E.我更喜欢练习棘手的姿势和序列
7.你有一个你认为最喜欢的瑜伽姿势吗？
A. 摊尸式（Savasana）拜托！
B.我是站立平衡姿势的忠实粉丝
C. 战士 II让我从内到外感觉很强
D.如果能够，尽可能的做我能做到的
E，我整天都会在Chaturanga盘旋。前臂平衡就在它的位置
结果如下：
如果你的答案多数选A:
那么瑜伽对你来说很陌生。您也可能正在寻找一种温和的方式来保持活跃或伸展，以减轻与伤害相关的问题。您可能会享受基本，平和和被动的练习，因此我们建议您尝试阴瑜伽，温和的哈达或恢复性瑜伽。
如果你的答案多数选B：
你以前尝试过瑜伽，没有任何你想要在身体上克服的问题， 你只是想在精神和物质层面上更多地了解这种练习。我们的猜测是你会喜欢Vinyasa瑜伽或哈达瑜伽。
如果你的答案多数选C：
您对瑜伽的习练有不错的了解，并希望在精神和身体上加深您的练习，以反映您的整体生活方式。您可能想尝试Ashtanga瑜伽，昆达利尼瑜伽，或者甚至报名参加瑜伽教师培训。
如果你的答案多数选D：
你是一个喜欢挑战的健身爱好者。锻炼是一种消遣 ，而不是一件苦差事！你喜欢练习瑜伽，因为这是你开启日常生活的众多方法之一，但精神方面并不吸引你。您可能想尝试力量瑜伽或热瑜伽。
如果你的答案多数选E：
你是一个顽固的瑜伽士，喜欢练习带给你的身体和精神方面的东西。因为你经常练习瑜伽，所以感受到灵感和挑战是很重要的。您可能想尝试双人瑜伽，阿斯汤加（Ashtanga）瑜伽，瑜伽教师培训，或者甚至可以去水上玩桨板瑜伽！
无论您是瑜伽新手还是瑜伽士，重要的是要找到符合您个性和目标的瑜伽风格。你可能是一个喜欢力量和汗水的人，又或者是喜欢放松和悠闲的人。无论您的性格是什么，都有可能找到适合您的瑜伽风格。
#清风计划#
