瑜伽练了这么久，你问过自己这几个问题吗？
随着练习的深入，瑜伽练习会变得更少关注姿势，而是更多地关注姿势中发生的事情。我们都知道瑜伽不仅包含我们的体式练习，还可以作为我们
2022-07-20 08:06
瑜伽练习中，如何改善耸肩这个坏习惯？
练瑜伽，大家有没有这种体会？有些手臂上举的动作，总是不自觉会耸肩！长期耸肩，不仅会让你的肩膀越来越厚，同时还影响肩颈健康！其实造
2022-07-19 07:35
瑜伽直角式，这些好处你知道吗？
瑜伽直角式是一个常见的瑜伽体式，在这个体式中，双腿朝两侧劈开，双手胸前合十。这个体式比神猴哈奴曼式还要难，双腿和身体的骨盆区域成
2022-07-10 11:42
大腿前侧紧又粗？这7个体式助你深度拉伸大腿前侧
股四头肌是人体最有力的肌肉之一。它位于大腿前侧，由股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌四个部分构成。股四头肌主要负责伸展膝关节，股
2022-07-10 04:10
如何做一个漂亮的轮式？
《瑜伽之光》中写道：轮式，这个体式的难度系数为24，属于高难体式，练习轮式需要充分地热身，将身体前侧筋膜链打开，才能进入轮式。在
2022-07-06 12:59
瑜伽乌鸦式怎么做？最靠谱的教程来了
乌鸦式需要手臂和核心力量。有一定的难度。在你想把自己从垫子上抬起来之前，你需要能够进入乌鸦的基本形状。要做到这一点，需首先拉伸臀
2022-07-02 04:23
如何正确拉伸？这17个全身拉伸动作太全了，一定要收藏！
我们都知道，运动健身或练完力量瑜伽后的拉伸特别重要，它不仅能够帮助排身体乳酸，同时还能拉伸身体线条，让你的身型更加匀称好看！今
2022-06-30 21:14
10张男性瑜伽动作图，男人练瑜伽也太帅了吧？
都说瑜伽是女人才练的，但你不知道的是在印度，以及一些欧美国家，很多练瑜伽的都是男性，看完这10张图，你一定没想到，男人练起瑜伽，
2022-06-15 11:21
瑜伽战士一总做不好？这些要点你要掌握
战士式是最基础的瑜伽姿势，也是最常练习的体式之一。梵文名称是virabhadrasana I，以战士Virabhadra命名。据
2022-06-05 13:31
最基础的站立前屈，你做对了吗？
站立前屈Uttanasana，是一个全身伸展动作，通常在流瑜伽课中作为过渡姿势。习练者还可以在自己的练习中练习长时间保持该姿势，
2022-05-28 22:38
“现代瑜伽之父”和他的四大弟子，你知道几个？
被誉为“现代瑜伽之父”的克里希那玛查亚，虽然一生都从未离开过印度，但在早年于迈索尔（Mysore）受他教诲的学生却塑造了完整的瑜
2022-05-25 18:29
冬季为何要多练脊柱？看完你就明白了！(附脊柱调理瑜伽)
脊柱被称作人体条第二生命线！平时如果加强对脊柱的练习，对健康益处多多！现在刚好是冬季，冬季也是最容易出现心脑血管、肩颈问题的季节
2022-05-22 09:49
