瑜伽后弯总是下不去？用上瑜伽砖那都不是事
在瑜伽中。有时我们急于摆出一个姿势，强迫自己的身体进入它没有准备好的形状。这在后弯时会变得特别累人，那么，你怎样才能继续体验后弯
2022-05-20 17:50
不知道练什么瑜伽体式？这8个动作可以每天练习
有很多的理由将瑜伽加入到你的日常锻炼中。瑜珈改善肌肉张力、灵活性和平衡，并帮助你放松和减轻压力，这部分归功于调息法。研究还表明，
2022-05-11 05:35
鸽王式进入不了？这8个瑜伽体式助你安全进入，其实不难
鸽王式，属于坐姿瑜伽体式。在这个体式中，胸部前挺，看起来就像一种美丽优雅的鸽子。鸽王式益处：· 强化大小腿曲线，让身段结实有弹性
2022-05-09 17:13
为什么练瑜伽要先练拜日式？你了解拜日式吗？
你会不会经常直接跳到你最喜欢的体式开始你的瑜伽练习？有时我们因为时间紧张，就直接进入我的体式练习，更多的情况是，跳过了拜日式的练
2022-05-06 22:41
拍照最美的瑜伽体式鸽王式，你解锁了吗？
单腿鸽王第一式是一个非常有吸引力，但也非常难的体式。几乎可以提高整个身体的力量和柔韧性。梵文名称是“Eka Pada Raja
2022-05-01 09:38
一个兼具难度和艺术的瑜伽体式，你要不要试试？
瑜伽公鸡式（Kukkutasana） 非常具有挑战性。莲花式是练习公鸡式的先决条件。根据印度神话，公鸡是一种坐骑，即巴胡查拉玛塔
2022-05-01 01:52
女性年过30易得骨质疏松？补钙的最佳方法竟然是……
缺钙，这个词如果发生在年轻人身上，可能你觉得有点不太可能！如果你真的有这种想法，那只能说，你还真是太年轻了！根据调查显示，我国
2022-04-25 13:23
女性如何养成易瘦体质？这6点一定要牢记！
在现在这个美食遍布大街小巷的时代，一不小心就会让你容易让你摄入过多热量，让你不知不觉地囤积脂肪，变成胖子一个！那对于每个女性而言
2022-04-18 19:20
手臂有力吗，髋打开了吗？试试这个手臂支撑体式
单腿圣哲康迪亚第一式是一个手臂平衡姿势，梵文Eka Pada KoundinyasanaI，Eka的意思是一，pada的意思是腿
2022-04-18 17:53
瑜伽鸽王式怎样才能更好的抓到脚？试试这3种练习方式
单腿鸽王式，是常见的瑜伽体式之一。它是一个深度的后弯姿势。胸部最大限度的扩张使练习者看上去象一只鸽子，通过该动作的学习，可以伸展
2022-04-17 22:59
练瑜伽英雄式膝盖疼，脚疼？这样调整就对了？
英雄坐也叫武士坐，梵文Virasana，是一个非常适合缓解关节僵硬的瑜伽体式。这个姿势可以缓解腿部肌肉痉挛,对消化不良也有很好的
2022-04-11 05:32
腘绳肌和臀部屈肌紧？这6个体式要常练
腘绳肌由三块肌肉组成，起于坐骨结节，沿大腿后部延伸，穿过膝关节后，附着于小腿。当膝盖弯曲时，腿筋收缩。当腿伸直时，它们会变长。腰
2022-04-10 01:24
