练瑜伽，呼吸不饱满？胸椎灵活了，气就顺了
呼吸是和生命能量相连接的。在瑜伽的词汇中，我们经常听到"prana"这个梵文词，这个词既是指称呼吸，同时也是指称
2022-02-04 09:07
练瑜伽，拱背一定就是错的吗？
练瑜伽，我们会发现有很多涉及到脊柱的动作！拿最常见的一个动作：背部前屈(包括坐立前屈、站立前屈)很多伽人认为，练习前屈动作一定要
2022-02-03 11:53
手臂，腹部力量够吗？试试这个瑜伽体式
瑜伽八角式，又名圣哲阿斯塔瓦卡茹支持式，梵文体式名称：Astavakrasana，这个体式是献给圣哲阿斯塔瓦卡茹的，这是一个不对
2022-02-02 01:48
关于阿斯汤加瑜伽，你了解多少？
什么是ashtanga？在梵语中，Astau，意思是八，Anga，意思是肢体。在古老传统中，瑜伽的每一个分支都精确地包含修行者要
2022-01-31 10:38
瑜伽拜日式，为什么建议你要每天练习？
首先，让我们了解为什么我们尊重太阳，然后是 拜日式 A中的每个姿势，最后，我们从这种太阳能能量练习中获得的所有好处。为什么向太阳
2022-01-31 03:46
腰腹赘肉多怎么办？这12个瑜伽体式，强力瘦腹超有效
腹部脂肪实际上在腹部器官上有一层额外的脂肪，称为内脏脂肪。这可能会影响肾脏、肝脏、心脏病、高血压、糖尿病。瑜伽体式的练习以一种微
2022-01-24 02:54
身心疲惫？这套修复能量的阴瑜伽序列送给你
阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神
2022-01-23 18:38
在家不知道练什么？试试这个简短的战士式序列
如果你在家里不知道练什么，那么可以试试这个简单的序列，它们集中在五个战士式上。尽管这些姿势你都可能很熟悉，但是可以将许多细微的细
2022-01-17 14:16
基础瑜伽头倒立及各种变体，你能做到几个？收藏了慢慢练习吧
支撑头倒立，英文名称Supported headstand，梵文名称Salamba SirsasanaSalama的意思是支持。
2022-01-14 12:47
肚子总是瘦不下去？了解这些腹部结构很有必要！
腹部解剖结构、腹部训练序列首先了解一下腹部解剖结构：腹部肌群可以分内核心、外核心（如上图所示）腹肌与肋骨、胸骨、骨盆等骨骼相连，
2022-01-14 11:20
双角式ABCD你还傻傻分不清楚？收藏这篇就够了
双角式是个开髋瑜伽体式。这个姿势伸展腘绳肌，打开髋部。在练习中需注意背部安全。头是否放在地上不重要。重要的是，当您感觉到髋部打开
2022-01-08 05:28
拜月式和拜日式有什么区别？常见版本有哪些？
虽然拜月式（ Chandra Namaskar ）不如拜日式（Surya Namaskar ）受欢迎，但它有其自身的奇妙好处。拜
2022-01-08 02:36
