最适合夏天练习的瑜伽拜月式，你会了吗？
拜月式，梵文Chandra Namaskara ，是一系列姿势序列。拜日式通常在瑜伽课开始时练习，以唤醒身体能量。非常适合在早晨
2022-01-04 08:34
只要开始，永远都不晚，她97岁，你几岁了？
很多人一辈子都被限制在各种各样的观念中，最常见的就是年龄限制。上了年纪后，就任由皱纹色斑爬上脸庞，放任自己的身材变形。我们抛弃曾
2022-01-04 08:22
一个不太常见的瑜伽体式，挑战核心和手臂力量，你解锁了吗？
今天要介绍的这个体式其实是侧乌鸦式的升级变体，梵文Parsva Bakasana，英文 Fallen Angel，我们称它为坠落
2022-01-04 04:33
女生为何容易长副乳？
女性有个位置肥胖最是让人苦恼那就是让你“显胖10斤”的副乳！女性会容易长副乳？这种情况也分先天性副乳和后天性先天性副乳比较少见，
2021-12-28 01:19
瑜伽网红都爱晒的这个体式是怎么做到的？其实真的不难
谦卑火烈鸟式是一个网红体式。这是个加深版前屈+核心控制力的体式。火烈鸟象征着自由、洒脱、美丽和优雅。这个体式挑战前屈、核心与身体
2021-12-27 20:17
躺在床上不想动？给你推荐几个瑜伽动作，简单易学
生活有很多快乐，而很多人认为舒舒服服地躺在床上是最快乐的事了。当然躺在床上做做瑜伽也是很不错的，无论您是经过劳累的一天回到家，还
2021-12-27 04:28
练瑜伽拜日式手腕疼？试试这样调整
在拜日式中，从下犬式到上犬式到反复出现的四柱支撑，我们的手和腕部都会受到很大压力。如果您在练习中手腕疼痛，那么这套拜日式很适合你
2021-12-24 02:40
瑜伽对女性有哪些特别的益处？哪些体式最适合女性练习？
女性柔软，温柔并且灵巧，这些使她们能够活动自如，且不像男人的身体那样僵硬和强壮，练习瑜伽需要非常的柔韧性，在此方面，造物者似乎偏
2021-12-18 12:13
练瑜伽，老师的那些专业口令，你真的理解到位了吗？
练瑜伽，你会发现老师会在课上使用一些奇怪的术语，例如“启动您的核心”或“将肋骨收进去”。这些语言都有特定的用途，可以帮助您找到姿
2021-12-18 03:25
越是简单的体式，越容易被忽略，你的站立前屈做对了吗？
站立前屈是一个常见的瑜伽姿势，特别是在拜日式中，我们要做好多遍，但我们一般都只是习惯性经过，却忘了它本身是一个体式而不只是过渡。
2021-12-18 02:30
如何在拜日式中添加自己喜欢的姿势，在哪儿添加？
瑜伽拜日式，是现代流瑜伽的基础。拜日式 A和B包含了完整的瑜伽体式练习所需的一切：前屈，后弯，倒立，核心锻炼和髋部打开。拜日式A
2021-12-13 20:43
你了解你的髋关节吗？附最有效的开髋瑜伽动作
髋部的肌肉、肌腱、韧带和筋膜在它们的同步性方面丰富而复杂。瑜伽可以在许多姿势中锻炼臀部旋转 。让我们深入了解一下髋关节。髋关节
2021-12-02 15:59
