瑜伽拜日式经常练，拜月式你会了吗？
Chandra 的意思是月亮，Namaskar 的意思是敬礼或尊敬，Chandra Namaskar 代表崇拜和尊敬月亮。拜日式
2021-09-06 19:14
瑜伽练习中最常犯的一些错误，来看看你有吗？
练习瑜伽的目的不是达到完美，而是提高和学习。在此过程中，不可避免地会犯错误，无论您是经验丰富的瑜伽士，还是刚开始尝试瑜伽的人，请
2021-09-04 18:37
越简单越易出错，这些基础的瑜伽体式，看看你都做到位了吗？
伽人们在练习中经常会出现这种情况：狂野式可以轻松完成，但会在树式中摇晃。在乌鸦式里感觉很简单，而进入幻椅式感觉每次都是挑战。即使
2021-08-31 01:58
瑜伽初学者必看，常见的瑜伽体式分类，你知道吗？
体式即瑜伽姿势。我们练习它们以保持健康、强壮和灵活。Asana在梵语中的字面意思是“座位”。我们练习体式是为了通过与地球的健康连
2021-08-28 22:15
20岁、40岁、60岁...不同年龄段该如何根据身体状况，调整姿势？
虽说瑜伽的体式没有年龄的限制，只要体质可以，都可以尝试。但是根据不同年龄段，对应加强不同体式的功效，能使你的习练事半功倍，收获意
2021-08-27 12:32
10个看起来很怪异的瑜伽姿势，一起来看看你都认识吗？
瑜伽是一项特殊的健身运动，其动作以舒缓和柔美为主要特点，也因此而备受女性青睐，以致成为风靡全球的女性健身美体运动。在众多的瑜伽体
2021-08-23 05:14
摊尸式如何“摊”得更舒服？试试这样练习
摊尸式的常规练习将一次又一次地训练您的放松技巧，冥想的基本和瑜伽的真实体验。当您放松身体时，您甚至可能发现自己的另一部分是轻盈而
2021-08-22 10:56
瑜伽起重机式太难？那是你没用对方法，试试这样循序渐进进入
手臂平衡是很有趣的瑜伽体式，能为你的瑜伽练习增加维度。对于刚开始手臂平衡练习的瑜伽练习者来说，练手臂平衡的关键是：激活核心，控制
2021-08-22 08:01
平衡体式做不好？这6个瑜伽体式经常练习，稳定核心增加平衡
我们都能从更好的平衡中受益。在瑜伽中练习平衡体式不仅让身体找到平衡，同时也能让人的思想，情感和意识找到平衡。今天推荐6个瑜伽姿势
2021-08-22 07:42
初学者练瑜伽，不知从何入手？可以试试这10个基础瑜伽动作
你是否想过要练习瑜伽？或者说你已经练习了很多年，无论什么情况，你可以将自己作为一个不起眼的初学者。以开放的心态开始学习， 然后充
2021-08-21 23:02
瑜伽飞鸽式，这个拉风的体式是如何练成的？
Eka Pada Galavasana（单腿格拉威亚式或飞鸽式）是一个手臂平衡体式，有一定的难度，需要足够的灵活性、技巧以及力量
2021-08-13 17:39
如何练习瑜伽狂野式？这5种进入方式你一定要试试
瑜伽狂野式，梵文名称 Camatkarasana。是一个单手手臂支撑的后弯体式，它需要手臂、腿部的力量，还有脊柱的柔韧性。瑜伽狂
2021-08-11 19:19
