什么是冥想？初学者如何开始？这份冥想入门指南请收下
什么是冥想？字面上的意思“冥想”是指反思，或思考。瑜伽中，冥想被更明确地定义为纯意识状态。它是瑜伽路上的第七个阶段，即肢体，意识
2021-08-10 21:13
为什么在冬天要多做瑜伽前屈？适应季节变化，会让你的练习更有效
冬季是向内转的季节，动物开始冬眠，自然界平静下来，为接下来的几个月做好准备。当您适应季节变化时，您会在练习中受益。尝试前屈练习，
2021-08-05 17:23
倒立，后弯，手臂平衡的完美组合，来看看如何练习？
为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。体式有两种练习方
2021-08-02 12:54
如何全方位拉伸肩膀？这几个动作你get到了吗？（附肩部解剖）
现今，由于高强度的工作、伏案需求，肩颈酸痛仿佛成了常态。可以说10个人里面至少有8.9个人都或多或少有肩颈疼痛的问题！试过按摩放
2021-07-26 20:55
髋部，膝盖，脚踝够灵活吗？试试这个瑜伽体式
如果问哪个瑜伽体式能很好的能唤醒休眠的昆达利尼能量，那必须是根茎式。瑜伽根茎式，梵文Kandasana,Kanda的意思是球状根
2021-07-25 04:57
练阿斯汤加，你知道初级序列为什么有那么多前屈体式吗？
练阿斯汤加的人都知道，阿斯汤加瑜伽以自律和严谨著称。且有六个不同难度等级的序列，今天我们要谈论的是初级系列里为什么有那么多的前屈
2021-07-18 03:20
练习婴儿式如何获得深度放松？越基础的体式越要深入了解
婴儿式是一个常见的瑜伽体式，几乎每节瑜伽课都会练到这个姿势。它几乎与摊尸式和山式一样常见。是个基础体式。老师经常鼓励学生在练习中
2021-07-16 22:25
想解锁瑜伽鸽子式？试试这些方法，总有一个适合你
瑜伽鸽子式是一个高级后弯体式，在这个体式中，胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。这个体式增强整个脊柱区域，胸部也会得到完全伸展。
2021-07-16 00:54
你的瑜伽下犬式，还有多少进步空间？这样调整就对了
在流瑜伽课程中，“下犬式”是基础，您会一遍又一遍地练习，从而让您的脊椎恢复自然状态。它是一个倒立体式，为初学者准备好倒立的感觉。
2021-07-10 04:54
瑜伽课堂上，这些礼仪你注意了吗？尤其是第8个，你中招了吗？
瑜伽是身心灵的合一，与其说是练习倒不如说是一场修行。当你走进瑜伽教室，你的瑜伽修行之路就开始了！阅读以下个小贴士，确保你在瑜伽课
2021-07-09 13:21
你的头倒立是什么样的？花点时间来学习头倒立正位，非常有必要
首先问自己一个问题，一个完美的头倒立应该是什么样的？很多人会说：我不知道。毕竟在头倒立时并不能看到自己的身体。若没有外界的帮助，
2021-07-08 23:07
怎样的瑜伽练习，才算是高级？
大家认为瑜伽体式练习中怎样才能算得上是高级？近两年，瑜伽中的“高级”体式照，频繁出现在各种社交媒体圈，比如：手倒立、鸽王式、各种
2021-07-06 05:23
