瑜伽头倒立的N种变化，你能做几个？
有规律的练瑜伽头倒立使健康纯净的血液进入脑细胞。因此脑细胞更加活跃，思维能力增强，思维更加清晰。这个姿势对那些大脑容易疲劳的人来
2021-04-07 01:49
“阳了”后为什么会失眠？附解决失眠的3个方法和睡前瑜伽序列！
最近，很多出羊圈的小伙伴表示：阳康后每晚睡觉特别难入眠，就算入眠了也特别容易醒来！其实，感染后身体残留的一些病毒并未完全消灭，如
2021-04-04 19:33
为什么建议你练习阿斯汤加，有哪些好处？
阿斯汤加（Ashtanga）瑜伽从很多方面改变了我的生活。从身体力量到柔韧性再到精神健康的改善，所以阿斯汤加瑜伽有很多“汤粉”。
2021-04-02 01:33
在家不知道练什么？15套瑜伽序列，拉伸、开髋、晨练...
最难的瑜伽姿势是什么？如果您问您的朋友，您可能会得到各种各样的答案。但所有习练者都会告诉您，最大的挑战在于持续练习。说到坚持练习
2021-03-21 00:37
挑战高难度体式？这样用上辅具，简单多了
艾扬格大师在《瑜伽花环》中说到：我知道真正好的老师凤毛麟角，所以开发出各种各样的辅具来帮助习练者在没有老师的情况下学习，且在练习
2021-03-15 13:41
身体力量弱？6个瑜伽站立体式，有效增强力量，深入练习
asana这个词是瑜伽体式的意思。通常，体式会保持特定的时间。从几秒钟到几分钟。而站立姿势对于增强腿部所有的肌肉（尤其是大腿，大
2021-03-13 10:11
瑜伽中，人人敬畏的前屈体式，该如何练习才安全？
经常练习瑜伽前屈，可以改善我们的身心健康。练习前屈体式在身体层面上，可以将我们推向舒适区的边缘，这就是为什么它不受所有人欢迎的原
2021-03-12 04:33
秋季皮肤干燥？这些滋养面部的瑜伽体式要常练，排毒又养颜
秋天到，天气燥。随着秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，肌肤的新陈代谢会变得迟缓，皮脂膜产生的皮脂慢慢减少，再
2021-03-08 06:53
瑜伽头倒立如何做？一般保持多久？
头倒立（Salamba Sirsasana）是一种头部平衡姿势，被认为是“体式之王”。在阿斯汤加中是在快结束时练习的，在这里保持
2021-03-03 20:52
瑜伽轮式起不来？很多人不知道要这样练习
轮式是瑜伽里的标志性动作，它是一个深度后弯，对身体要求较高，需循序渐进进入，练习瑜伽轮式，除了热身，进入方式也很重要。热身后，不
2021-03-01 00:42
练瑜伽怎么翘臀？这些动作锻炼臀部肌肉，助你练出蜜桃臀
虽然大多数人认为瑜伽是一种放松练习，但它也可以带来很多的健身益处。让全身变得健美，并让不同的肌肉群参与，尤其是臀肌。臀肌由三个主
2021-02-26 18:45
瑜伽休息术的这8个好处你知道吗？可惜好多人都忽略了它
练习过瑜伽Nidra的人都知道，它有深层的修复作用。但是，当说到瑜伽Nidra（也称为“瑜伽睡眠术”）的好处时，不仅仅是简单的恢
2021-02-26 10:50
