练瑜伽，拱背一定就是错的吗？看完你就懂了
瑜伽，我们会发现有很多涉及到脊柱的动作！拿最常见的一个动作：背部前屈(包括坐立前屈、站立前屈)很多伽人认为，练习前屈动作一定要将
2021-02-23 13:28
难度较大的几个创意瑜伽姿势，来看看你练过几个？
在INS上，经常会看到一些传统体式的创新练习方法。这些创意体式不仅挑战了自己的极限，还将体式转换为一种艺术形式。也许我们永远不会
2021-02-14 10:05
难度系数超高的10个瑜伽体式，你解锁了几个？
练习高级体式不是出于虚荣心，而是出于对瑜伽的热爱。因为我们体验到在困难的体式中保持冷静的头脑并能够继续良好地呼吸是多么好的感觉。
2021-02-12 10:12
为什么建议你要多练习桥式？初学者这样练习就对了
桥式既可以是恢复性瑜伽姿势，也可以是动态打开和增强身体的姿势。它会打开您的胸椎（中背部和上背部），并强健你的下背部，无论您是刚接
2021-02-11 03:37
髋打开了吗？试试这个瑜伽体式，帮你提高身体协调性
马面式（Vatayanasana）是一个平衡姿势，需要臀部和手臂的柔韧性以及灵活的膝盖和脚踝。Vatayana的意思是马。这个体
2021-02-05 16:04
练习瑜伽快乐婴儿式，这些问题你注意了吗？
快乐婴儿式，梵语Ananda Balasana，Ananda表示“快乐”或“幸福”，Bal表示“孩子”，而asana表示姿势。在
2021-02-04 03:30
对着镜子练瑜伽，好还是不好？
“观察一下镜子里的你 看看动作到不到位”“自己练习时可以对照下镜子”练瑜伽，对着镜子练到底是好还是不好呢？相信在古印度的那些瑜伽
2021-02-03 21:01
你最喜欢的开胸姿势是什么？这3个基础体式一定要多练习
在瑜伽的练习中，胸部的打开预示着内心的打开，心的打开能够让我们放下欲望，而欲望是产生烦恼的根源，因此让我们胸部的打开可以让我们更
2021-01-31 19:52
练瑜伽，不靠墙手倒立起不来？这个增强核心的序列要常练
手倒立，它给人一种很有力量的感觉，它让人充满力量。它是一个高阶体式，对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性等都有较高的要求，很多经验
2021-01-30 12:28
想知道你的髋紧不紧吗？只需一个简单的测试
想知道您的臀部是否紧绷？只需做一个简单的测试：站起来，低头看脚。如果您的脚趾向外而不是笔直向前，则你的臀部肌肉劳累过度，需要伸展
2021-01-28 17:29
为什么要练阴瑜伽？对阴瑜伽的这些误解你有吗？
阴瑜伽的修习结合了中国道教的阴阳理论，以被动、放松的肌肉状态，长时间保持一个体式，去打开我们关节的结缔组织，帮助我们滋养关节、刺
2021-01-23 08:05
瑜伽轮式很难？初学者这样做，轻松做出完美轮式
轮式是一个具有挑战性的、令人心旷神怡的瑜伽姿势，可以伸展和加强整个身体。梵文名称Urdva Dhanurasana，意为上弓式。
2021-01-01 18:50
