瑜伽上犬式，瑜伽后弯的基础，你做对了吗？
上犬式是一个后弯体式，可以打开胸腔和肩膀，并增强手臂和腿部的力量。它是拜日式的核心。在练习上犬式时，将呼吸与运动联系起来非常重要
2020-11-06 08:57
瑜伽前屈体式做不好？因为你不知道这些小窍门！
不管你在瑜伽课上听到了什么，或者在图片上看到了什么，在前屈中真正的好处来自姿势的感觉。虽然任何向前弯曲都会拉伸你的背部并提供基础
2020-11-02 08:14
12张瑜伽动作图，你最喜欢哪个动作？
瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。
2020-10-29 11:16
髋打开了吗，手臂有力吗？试试这个瑜伽体式
瑜伽鸟式是一个手臂平衡体式，梵文Chakorasana，chakora是一种像的鸟，据说，它以月光为食，asana意思是“姿势”
2020-10-24 00:36
瑜伽初学者入门，练什么体式？可以从这18个基础动作开始
您可能已经听说过瑜伽的各种好处，那么该从哪里开始呢？以下这些适合初学者练习的瑜伽姿势，将帮助您建立瑜伽所需的力量和灵活性。1，山
2020-10-21 21:52
呼吸短浅，浑身没劲？这个瑜伽序列助你舒展全身
在日常生活中我们很少意识到呼吸。在瑜伽练习中，将有机会更加了解我们的呼吸模式。我们可以观察吸气和呼气的质量、节奏、丰满度和质地；
2020-10-20 08:15
髋打开了吗？试试这个瑜伽姿势，经常练习好处多多
瑜伽是一种古老的运动，现在已经在全世界普及了，目前瑜伽只是健身爱好者在练习，所以真正带来的好处知道的人不多。瑜伽无需剧烈的运动就
2020-10-08 22:35
压力太大？试试这15分钟的瑜伽序列，助你缓解身心压力
现在人们的生活方式非常繁忙,家庭，事业，社交......压力很大。持续性的压力会对您的身心健康产生负面影响。甚至可能导致一系列的
2020-10-06 20:42
40岁以后，如何预防骨质疏松？这些瑜伽体式要常练
绝经后，雌激素会下降。雌激素的减少意味着绝经后的骨头会变脆，关节也会变僵。不过研究指出，瑜伽可以帮助人们预防和缓解骨质疏松症。瑜
2020-10-06 14:01
男人为何偏爱细腰女人？（附瘦腰训练动作）
美人细腰袅袅，着素带一条，身姿动人。早在两千多年前，古人对细腰的追求已在各种诗词中都有体现！而对于男性而言，大多是视觉动物。在挑
2020-09-28 13:56
想通过瑜伽放松身心，缓解压力？这些体式最适合
我们都知道瑜伽练习能给我们带来很多好处。而且有各种风格的瑜伽和很多的姿势供您选择，无论您想要放松的瑜伽姿势还是充满活力的瑜伽姿势
2020-09-26 06:50
瑜伽骆驼式的两种进入方式，你最喜欢哪一种？
骆驼式梵文名称Ustrasana；ustra意思是骆驼，asana意思是姿势。从视觉上讲，它很像骆驼背上的驼峰。骆驼式是常见的开
2020-09-22 04:40
