这些“反人类”的高难瑜伽体式，你认识几个？
有时候，瑜伽看起来很像柔术，他们以奇形怪状的姿势和不可思议的平衡技巧展示各种体式。尽管有些高级的瑜伽姿势看起来像体操，但实际上它
2020-09-22 02:36
练阿斯汤加，轻盈地向后穿越是怎么做的？
前几天和大家分享了拜日式A和B，今天我们来说说里面的跳到四柱支撑，有很多方法可以跳到四柱支撑。对于初学者和受伤的人来说，最好是一
2020-09-18 14:18
瑜伽舞王式抓不到脚？手支撑抬不起来？用上辅具试试
辅具在瑜伽练习中很常见。从瑜伽带到瑜伽砖，甚至是墙壁，辅具都是在瑜伽练习中创造更多空间和稳定性的绝佳方法。它也可以帮助习练者理解
2020-09-10 06:33
手倒立太难？那就先从这几个简单的变体开始练习吧
手倒立，是一个高阶瑜伽体式，对肌肉力量了，核心力量，稳定性都有较高的要求，如果您刚刚开始学习手倒立，您可以先练习这些变体来增强力
2020-09-06 07:16
在家练瑜伽，不知道练什么？掌握这3套序列模板就够了
这些基本序列具有相同的结构。从站立姿势开始以使身体变暖，然后向前弯曲，后弯或扭转，最后以放松姿势结束。在每个序列中重复最基本的站
2020-09-03 02:27
练瑜伽不知道如何扎头发？推荐10款发型，简单实用！
做瑜伽可以帮助你放松，同时给你的身体它急需的东西。就像其他活动一样，你必须穿着合适的衣服还有合适的发型。想象一下，做下犬式时头发
2020-08-28 21:26
焦虑，容易情绪化？试试练习瑜伽，打开身体，释放负面情绪
瑜伽这项身心皆宜的运动得到了越来越多的人认可，随着习练的深入，越来越多的人感受到瑜伽的魅力不仅仅在于塑形，对于情绪状态的改善也大
2020-08-24 23:54
想玩转一字马？少不了合理拉伸，这几个体式不要错过
瑜伽一字马不仅能拉伸韧带，美化腿部和臀部线条，还是很多体式之间的桥梁。练好了一字马，就达到了开髋开胯的目的，增强了韧带的柔韧性。
2020-08-24 01:21
如何舒适，安全地练习串联瑜伽体式，实现体式的完美转换？
无论您的力量或柔韧性水平如何，瑜伽练习中姿势的转换都可能以各种方式挑战您。由于姿势之间的过渡需要动态运动而不是静态保持，因此它们
2020-08-20 09:26
太忙没时间练瑜伽？这些体式随时随地都能练习，关键还简单
现在，我们生活工作都是忙忙碌碌的，更不用说想要运动了，总是会有各种各样的事情阻挡我们运动的脚步。瑜伽练习或多或少也会受时间和环境
2020-08-20 04:33
如何理解瑜伽老师说的“膝盖微弯曲”？你做对了吗？
我不久前才意识到，大多数初学者对老师要求你在课堂上所要做的了解的很少。很多时候老师对一无所知的学生提要求。却没有解释原因，所以了
2020-08-17 19:37
最受欢迎的瑜伽姿势组，你练习过吗？
练瑜伽，我发现有些瑜伽姿势在一起练习时感觉很好。比如下面这些组合。1.骆驼式和婴儿式骆驼式是一个强大的胸腔打开后弯体式，可以产生
2020-08-16 13:34
