老年人可以练瑜伽吗？要注意些什么？适合练习哪些体式？了解一下
走进健身房或瑜伽馆中，能看到不少年轻人在练瑜伽。实际上习练瑜伽给中老年人带来的好处更多。在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都
2020-06-22 18:42
练了那么久的瑜伽四柱支撑，你真的会做了吗？
四柱支撑是我们最常练习到的瑜伽姿势之一，但它也是最容易被忽视的姿势之一。实际上，四柱支撑在每个流中都会出现很多次。但是，我们对它
2020-05-31 23:41
练瑜伽，最基础的坐立前屈你会了吗？
坐立前屈是最常见的瑜伽姿势。有助于拉伸整个身体后部，以增强身体的灵活性。以这种方式向内折叠也会带来精神上的平静。过多的运动和久坐
2020-05-26 15:28
扁平足跟足弓有什么关系？看完你就懂了！
足底解剖结构足底有“四个弓”，分别是：内/外侧纵弓、近/远端横弓。我们经常说的扁平足就是因为内侧纵弓塌陷导致的。所以说这四个足弓
2020-05-25 17:40
颈部不适？试试这些瑜伽姿势，全方位运动颈部，改善不适！
无论您是整天坐在办公桌前还是站着或是长时间低头看手机，我们的颈部都会承受很大的压力。持续的紧张和压力会导致肌肉和韧带缩短和收紧。
2020-05-24 07:28
瑜伽体式到底有多少？与其它运动有什么不同？
大家都听过“体式”这个术语。体式是瑜伽的身体位置或姿势，是现代哈他瑜伽练习的基础。为了充分理解和学习体式，我们需要揭开它们的历史
2020-05-21 01:26
这些常见的解剖学术语，你都理解了吗？
除了坚持练习外，瑜伽习练者还需要学习姿势名称、梵语以及解剖学等知识。无论您是老师还是学生，您都可能在瑜伽课上使用或听说过以下术语
2020-05-20 12:05
更年期焦虑、烦躁易怒？瑜伽帮你找到平衡，轻松度过更更年期
经期可能会带来这样或那样的不适、不便，不少女性甚至希望自己能摆脱这个定期而来的烦恼。但等到了绝经前后，因为荷尔蒙的变化，身体和心
2020-05-19 07:41
网红瑜伽体式 | 单脚瑜伽平衡式，你能hold住吗？
瑜伽半莲花脚趾平衡蹲，梵文Padangustha Padma Utkatasana。这是一个深蹲体式，挑战髋部的灵活性和平衡。在
2020-05-17 09:53
做瑜伽骆驼式怎样才不会腰疼？你可以试试这样进入
骆驼式打开肩膀，胸部和上背部。而且，是伸展胸椎的最佳姿势。但总有人在练习时脖子和下背部会感到不舒服。要在不过度压缩下背部和颈部情
2020-05-13 12:43
为什么越来越多的人爱上瑜伽？答案在这里
身体和灵魂是一体的。我们的身心是一个不可分割的单元，恋爱让人看起来容光焕发，充满活力，没有睡好觉的人，对一切都感到烦躁。压力大的
2020-05-04 13:45
冬天手脚冰凉？这7个姿势促进血液循环，好处很多
瑜伽包括身体姿势和伸展运动，这些运动可以在体内建立系统的压力通道，改善血液循环。此外，这些姿势也鼓励休息，这对你的循环系统至关重
2020-04-28 07:00
