身体和灵魂是一体的。我们的身心是一个不可分割的单元，恋爱让人看起来容光焕发，充满活力，没有睡好觉的人，对一切都感到烦躁。压力大的人更容易感冒。每个想法都可以在我们的大脑中检测为神经活动。每一种幸福的感觉都伴随着多巴胺等荷尔蒙的释放。呼吸、姿势或筋膜等生理因素影响心理；乐观或自信等心理因素影响身体。
在日常生活中，我们经常也无视身体和灵魂的需要，就好像我们的心灵可以随意操纵：当筋疲力尽时，我们喝含咖啡因的软饮料，当难过时，就去找方法释放，而不是寻找真正的原因——工作压力、睡眠太少、没有休息、人际关系问题。这极大地降低了生活满意度。
用瑜伽让身心合一
“瑜伽”一词通常被翻译为“统一”（来自梵语术语 yuj =“结合在一起”），瑜伽吠檀多哲学指出：瑜伽的练习，即冥想、瑜伽体式（asanas），放松和呼吸练习（pranayama），实际上的目标是在最深的专注中“绑定”身体和灵魂，以便与意识合二为一。
瑜伽对身心的影响
练习瑜伽的人会很快注意到瑜伽练习对身体和情绪状态有明显的影响。因为瑜伽可以：
- 减少压力荷尔蒙，让您的血液循环和新陈代谢正常进行。
- 专注于你的内在和外在。拉伸筋膜不仅可以使身体更加灵活，还可以释放情绪障碍。
- 胸部和心脏的打开练习立即提供新的能量，放松练习让身体和心灵有机会真正放松和再生并缓解紧张情绪。
- 平衡呼吸练习具有镇静作用。某些体式，例如肩倒立，可以调节荷尔蒙的产生。
所有这些都确保您可以再次从各个方面感知自己，并更准确地了解您的真实感受，您的想法来自哪里，紧张在哪里，您痛苦的原因在哪里？即使瑜伽课后感觉并不明显 ，但长期以往，您就会通过瑜伽练习与自己的身体更加紧密，并且您将能够控制自己的情绪。这是真正照顾好自己健康的基础。
简而言之：如果你想感到快乐和健康，你必须处理他真正需要的东西。为此，身体和灵魂必须再次接触，再次合二为一。而瑜伽是重新连接身心的最佳方式之一。
