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—— 《 瑜伽派 • Yogalism 》

练习瑜伽,可能不是你想的那样!

Practicing Yoga May Not Be What You Think It Is!

2023-06-13 18:41

随着瑜伽的普及,越来越多的人开始了解并练习瑜伽,随着练习,你会慢慢发现,瑜伽和认为的不一样,真实的和你认为的,究竟有多大差距?

1,瑜伽的目标是不断地做更高级的体式

练习瑜伽,可能不是你想的那样!

你可能会把瑜伽体式放在首位,比如某些瑜伽体式一定要做到,但是瑜伽姿势是你经历的事情。每次你在垫子上移动身体,不管是以熟悉还是不熟悉的方式,你实际上都在体验一些全新的东西。允许自己有这样的经历,你会对自己有更多的了解。

2,瑜伽只是关于你的身体和呼吸

练习瑜伽,可能不是你想的那样!

瑜伽的身体练习可以揭示我们的大脑是如何工作的,照亮了那些可能被忽视的无用的思维模式。因此,有时你可能会轻松地进行一次充满活力的练习,但仍然发现很难让自己平静下来。有时你的大脑和神经系统会进入一种轻松的冥想状态,有时候,你可能会竭尽全力抗拒静止,因为你的头脑在拼命地回避某些东西。每一次经历都会让你对自己有所了解。

3,瑜伽是熟能生巧

练习瑜伽,可能不是你想的那样!

每个人的进步会不同。我们以不同的速度前进,拥有不同的可能性,这取决于我们的身体、思想和生活环境带来的挑战和机遇。进步可能包括道路上的颠簸……在你的旅程中前进一步然后后退一步,或者路上的弯路。你可能会感觉到身体进入一个姿势的能力在进步,而你的大脑似乎在进入静止的能力上后退了一步。外界并不总是能看到进步。不要拿我们自己和我们看到的其他人相比。

4,两侧练习完全一样

练习瑜伽,可能不是你想的那样!

这可能是你以前练习过很多次的姿势或序列,但每次练习时的感觉都不同,很可能在你身体的右侧或左侧做某事时感觉也不同。两侧不会完全一样。这是一个全新的体验,如果你有你的初学者的心态开放并接受它。

5,你必须灵活的做瑜伽

练习瑜伽,可能不是你想的那样!

做瑜伽不一定要灵活。瑜伽不是要达到最高级的姿势。因为瑜伽并不是真的要塑造你的身体。它是关于遇见你的整个自我,在任何一天的任何状态下。带着你不愿面对的困难情绪坐着。经历不适并通过它呼吸。放松你的身体和心灵,这样你就能增强力量。将你的精力从焦虑或停滞转移到一个轻松的地方。这你就会越来越灵活。