练瑜伽后，你发生了哪些变化？
你可能像我一样，开始练瑜伽是为了瘦身和塑形。但是随着练习的深入，你会发现从练习中学到的东西比最初预期的要多得多。尽管瑜伽增强了我
2020-12-08 05:09
瑜伽下犬式经常练习，这7个体式你试过吗？
不得不承认下犬式真的是最受欢迎的瑜伽体式。当您需要充分伸展或休息时，它是最可靠的，当然啦，添加一些有趣的变化来增加练习趣味是也很
2020-12-07 11:46
没地儿午休？不如来练瑜伽，轻松缓解疲劳，增强能量让你更精神
每天中午吃过饭后，你是不是就有点昏昏欲睡了。懒在椅子上，刷刷手机，填充着这一点点时间。然而，如果将这可能短短的10分钟时间，用来
2020-12-04 12:45
瑜伽坐立前屈做不好？试试这样练习
当我们长时间坐在椅子上工作时，我们的背部会变得僵硬。此外，缺乏锻炼增加了这种僵硬，降低了身体的灵活性。而瑜伽练习能很好地改善这种
2020-11-30 13:29
倒立无限好，你却做不了？这些体式难度更小，效果却不少！
练瑜伽，完成倒立，比如头倒立或肩倒立，是体式练习的一个主要目标。倒立确实有其好处，无论是身体上的还是其他方面的。这些体式可以改善
2020-11-30 02:11
瑜伽增强身体的灵活性，怎么理解？哪些体式最有效？
瑜伽练习有很多好处，但鲜为人知的好处就是增加灵活性。所以如果您想变得更灵活，那就开始瑜伽吧大多数人认为柔韧性完全是由于肌肉的长度
2020-11-29 23:14
瑜伽初学者如何学会开髋体式？
在身体活动的过程中，髋关节是全身受力最重的关节，可将上半身重量转移至下肢，提供大范围运动，是人体最强壮的关节，并且扮演着稳定躯干
2020-11-16 21:22
练瑜伽怎么翘臀？这些体式全方位锻炼臀肌，练出细腰翘臀
对于女人来说，丰满的臀部，不仅会让女性更加的性感美丽，充满女人味，而且也会让女人更加的自信，阳光。其次，从人体解剖方面来讲，臀部
2020-11-16 07:01
瑜伽中最难的后弯体式之一，你解锁了吗？
后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉，改善人的姿势，并激活体内能量。后弯足以放松胸部、肋间
2020-11-13 18:53
不同年龄层，到底该如何练瑜伽？有什么好处？
瑜伽不仅能缓解压力，对骨骼健康也非常有益，还可以帮助增强免疫力。瑜伽的益处，特别是对50岁以上人的影响更大。50岁多岁控制血压：
2020-11-12 16:31
5个高级体式的分步解析，你能解锁几个？
各种杂志和视频上都有瑜伽人演示高级体式的照片和视频。这些姿势对于初学者来说很难，但是演示者曾经也是初学者。 坚持练习，通过耐心的
2020-11-08 09:06
瑜伽伸展运动有哪些好处？初学者适合练习哪些体式？
大多数运动形式，无论是瑜伽还是普拉提，都需要伸展运动。瑜伽背部伸展有助于伸展脊柱，而有些瑜伽姿势则有助于伸展腘绳肌，臀部，小腿和
2020-11-07 23:37
