睡眠不好？来试试阴瑜伽，帮你减压助眠
晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅不利于女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？可以试试阴瑜伽。
2021-01-01 18:10
瑜伽下犬式做不好？解剖学来帮你深度解析下犬式
瑜伽下犬式是最常见的姿势之一。体式既是倒立练习，也是手臂强化练习。这个姿势充分伸展了腿后部，除此之外整个脊椎也被拉伸，肩膀也得到
2020-12-29 13:59
为什么练完瑜伽会腰疼？可能是你体式没做对
正确地，有意识地，缓慢的练习瑜伽，可以很好的减轻背痛，增加柔韧性并增强力量。但是许多初学者在练习以前从未做过的姿势时，会导致肌肉
2020-12-28 08:01
初学者不知道练什么？这套序列就很不错，可以每天练
这个瑜伽练习，可以平衡您的身体并提高您的注意力。最适合初学者练习。坚持练习将增加您的灵活性，平衡感和力量。让您充满活力。婴儿式跪
2020-12-27 19:52
这些瑜伽经典语录，哪一条触动了你？
瑜珈在本质上是如此宁静和纯净，它进入你身体的每一个角落，用积极的态度净化你自己。瑜伽让你变得快乐，平和，精力充沛...瑜伽让你知
2020-12-25 21:59
这么多瑜伽流派，你适合哪一种？
上过瑜伽课的人都知道，您有很多选择——也许有些名称您不理解。它们通常表示各种风格（或类型）的瑜伽，不同的方法在强度、重点和形式上
2020-12-20 13:31
女性拥有马甲线，到底有多吸睛？
女性拥有马甲线，到底有多吸睛？现在越来越多的女性都热衷于运动、瑜伽的方式，那各位觉得练就马甲线难吗？今天分享一套专门针对腹部4
2020-12-18 12:11
瑜伽手倒立做不好？试试这样练习
刚开始练习手倒立，靠墙练习90°手倒立是不错的选择。靠墙90°手倒立作为手倒立的准备练习，可增强力量、稳定性和耐力。它可以让练习
2020-12-15 01:03
练瑜伽，都知道开髋很重要，那为什么要开髋你知道吗？
在瑜伽中，开髋至关重要。可以放松下背部和髋部，并使其他姿势更容易。因此，如果有一种瑜伽姿势应该定期重复，那就是开髋体式。臀部紧绷
2020-12-14 11:22
颈椎病的8个等级，你在哪个等级？(附肩颈瑜伽)
颈椎病是目前全球高发的亚健康疾病之一，全球60多亿人口中，颈椎有问题的人群高达9亿，目前我们国内也有将近2亿人口遭遇肩颈问题的困
2020-12-12 04:59
小编只能默默欣赏的30个瑜伽体式，你能做几个？
作为一位练习瑜伽多年的老司机，我深切地感受到了高难度体式给瑜伽爱好者们带来的快乐。高难度体式的存在，让我们有一个能看到的目标，让
2020-12-09 22:26
最容易练错的6个基础瑜伽体式，看看你做对了吗？
在瑜伽练习中，我们可以通过重复练习并查看一些基本姿势，给你的瑜伽练习带来更多的能量。以下是瑜伽练习中经常会出现的一些错误，我们来
2020-12-09 07:34
