“观察一下镜子里的你
看看动作到不到位”
“自己练习时可以对照下镜子”
练瑜伽，对着镜子练
到底是好还是不好呢？
相信在古印度的那些瑜伽练习者
练习过程中一定是没有镜子的
那想请问大家，你在练习瑜伽时
会想从镜子里面看到些什么呢？
是体式是否标准？还是更关注体型？
练瑜伽，现在更强调体位法
而忽略了体式只是瑜伽的过程
并不是瑜伽的最终结果
一味对着镜子练习瑜伽
去追求体式的外观
只会导致练习者的专注力分散
进而影响了瑜伽修心的过程
你是在用“身体”感受瑜伽体式
还是用“眼睛”感受肌肉的延展？
体式不是瑜伽练习的目标和重点
只是到达身体平衡的一种途径
帕坦加利的《瑜伽经》中说到
从未提过体位法要做得完美
唯一的要求就是“舒适而稳定”
如果一味习惯对着镜子练瑜伽
其实是在用“双眼”练瑜伽
而并非是用心在练瑜伽
这样会丧失瑜伽中的专注与觉知
如果一味关注镜子里的自己
就没办法关注自己的内心
瑜伽练习最精妙之处
体式正位练习是一部分
更精妙的是内在能量的流动
如果纯粹用眼睛观察体式是否标准
就变得如流水线机器般毫无生机
这并不是瑜伽的最终目的
这时你的能量早就四散流失了
瑜伽不是表演，也不是体式的竞赛
也不需要别人去评论
你不需要从镜子中看到完美的自己
真正的完美是
不挣扎、要坚持、会和解
这才是瑜伽体位最终的目的
过分要求体式上的完美
不意味着瑜伽练习的完美
真正的瑜伽体式练习如同
帕坦加利所说的：
舒适、稳定、放松、深沉
呼吸与能量的自由流动
让大脑进入冥想和专注的状态
下次练瑜伽，试试对墙练习
先闭上眼睛，做个深呼吸
透个每个呼吸，让自己静下心来
然后告诉我们有哪些神奇的发现
