超级考验手臂，核心力量的瑜伽萤火虫式，你解锁了吗？
萤火虫式是一个对身体要求很高的姿势。抬高骨盆使大腿与地面平行，需要强大的核心、髋屈肌和手臂。它还需要能量和注意力。建议在精力充沛
2021-06-28 08:47
睡眠不好？试试恢复性瑜伽，减压助眠，自己在家就能练
在快节奏的生活中，给自己时间慢下来非常有必要。在瑜伽里，力量瑜伽，Vinyasa流和热瑜伽我们经常练习。但不要忽视了非常重要的练
2021-06-24 05:03
练瑜伽那么久，这些高级体式你能做几个？
您准备好练习一些高级瑜伽姿势了吗？如果您对基本的手臂平衡，倒立和后弯掌握得很好，则可以开始练习以下某些姿势了。请记住这些姿势需要
2021-06-23 16:35
瑜伽坐立前屈，初学者背部不直，手抓不到脚？试试这样做
加强背部前屈伸展式paschimttanasanapaschima是西方，uttanna是加强伸展，asana是体式功效：它可以
2021-06-19 04:58
一个体式检验你的瑜伽功底，力量，平衡缺一不可，你解锁了吗？
在瑜伽中，有许多平衡瑜伽体式，都要求不同程度的力量和稳定性。一个超流行的平衡体式就是天堂鸟式。天堂鸟式 梵文名称是Svarga
2021-06-16 07:27
为什么建议你每天练习拜日式，有哪些好处？
拜日式是非常经典的瑜伽序列。尤其是初学者或时间较少的人，经常把它作为一种独立的全身锻炼来练习，既照顾到身体健康，也照顾到心理健康
2021-06-15 00:27
瑜伽犁式到底该怎么做？经常练习，排除毒素，令肌肤红润有弹性
犁式，一个简单的倒立体式，非常适合放在体式练习的后面，在挺尸式之前。犁式，梵文名称Halasana，Hala是犁、锄头的意思。是
2021-06-12 05:33
练瑜伽，你对反体式怎么看？来看看资深伽人怎么说
练瑜伽，我们对反体式都不陌生，也都有自己的理解，今天要和大家分享的是一位资深伽人对反体式的不同看法。她说：瑜伽中有一个常见的误解
2021-06-07 11:31
瑜伽坐角式中大腿怎么用力？光知道大腿外旋是不够的
前屈会打开整个身体的后部。当您向前弯曲时，会产生一种内省和平静的感觉，这种感觉在后弯和站立姿势中很难找到。今天我们要说的是坐角式
2021-06-05 01:37
脖子僵硬，腰酸背痛？试试瑜伽拉伸，超有效
生活中常有人说：身体越硬人越老。而瑜伽练习，可增加柔韧性，让你保持年轻。有些瑜伽姿势有助于伸展脊柱；有些瑜伽姿势则有助于伸展腘绳
2021-06-04 03:29
练瑜伽反板式腿抽筋，手腕疼？这样调整就对了
板式大家都很熟悉，也经常练习，反板式则不同，练习的频率不高。反板式不仅能够增强腿部、手臂和腹部的力量，还可拉伸胸大肌、胸小肌和前
2021-05-31 10:46
练瑜伽，如何避免伤害？这9点帮你科学预防伤害！
无论你是在家还是在课上练习瑜伽，在受伤之前，很难确切知道你的极限是什么。事实上，瑜伽伤害可能比你能想到的更普遍。千万不能掉以轻心
2021-05-31 06:00
