女性“下腹凸出”减不掉？跟这两种体态有关，看看你有没有中！
新的一年什么最重要！当然是：搞身材最要紧！最近很多伽人留言问我：下腹赘肉特别难减？感觉每次胖都是从下腹先开始，做很多练习也没用！
2021-11-26 17:02
在家练瑜伽，如何安全挑战高级体式？椅子、墙壁是最好的老师
在瑜伽练习中，一些难度较高的体式，比如倒立和手臂支撑体式，在开始练习的时候真的很难。在练习中，我们会无数次跌倒。但是经过一些练习
2021-11-22 22:40
一不小心又吃多了？这些瑜伽动作，助消化排胀气
难得中秋国庆8天长假，有人选择出行，有人选择归家，不管怎样，欢乐时光必然有好酒好菜助兴，然后一不小心就吃多了，不可避免的会出现肠
2021-11-21 18:11
10张女生大长腿高清瑜伽动作照，你能不爱吗？
说起大长腿，别说一个男的喜欢看，就连我一个女生在大街上看到长腿的女生总是会看多两眼，对于大长腿的女生真的是羡慕妒忌恨！[可怜][
2021-11-17 03:49
Ins秀开始瑜伽的年龄火了！你第一次练瑜伽是几岁？
“你第一次练瑜伽是几岁？”Ins上最近秀瑜伽开始的年纪，瑜伽大咖纷纷袒露自己第一次练瑜伽背后的故事：1Briohny 15岁“
2021-11-16 06:46
长期低头肩颈不适？试试这样拉伸，放松肩颈，改善不适
压力，忧虑和焦虑都可以通过多种方式呈现在体内，但是压力引向人体最突出部位之一就是脖子和肩膀。所以慢性或急性颈部僵硬就最常见。以下
2021-11-08 16:34
什么是流瑜伽，如何练习？6套超好用的序列送给你
Vinyasa，也被称为“流”，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”，是最流行的瑜伽风格之一。哈达瑜伽倾向于
2021-11-05 08:02
瑜伽倒立好处多多，让你爱上倒立的9个理由，你的理由是什么？
倒立通常被视为高阶瑜伽习练者才练习的，但这远非事实。所有人都可以安全地练习倒立，并且可以为身体带来健康和康复。倒立通常被定义为是
2021-11-03 05:24
晚上老是失眠？试试睡前瑜伽，助眠瘦身又养颜
据研究，三分之一的上班族每晚的睡眠时间不到6个小时。由此可见，很多人都在饱受睡眠问题的困扰，而瑜伽练习可以帮助您更好的休息。即使
2021-11-02 00:15
凹高难瑜伽动作就是博眼球？这位ins瑜伽博主说出了真相！
熟悉我们瑜伽的老粉们，对今天这位ins博主一定不会感到陌生，因为我们之前有很多瑜伽图片都源自于她，没错，她是来自美国的瑜伽老师：
2021-11-01 06:58
练瑜伽，为什么建议你要多练桥式？
桥式 (Setu Bandha Sarvangasana) 是许多初学者学习的第一个后弯姿势。通过这个姿势开始后弯，加强了腿部和
2021-10-28 06:04
瑜伽中如何保护您的肩部健康？保持全面的体式练习是最有效的方法
由此可见肩部在日常生活和瑜伽练习中的重要性，肩关节相对不稳定，也是较容易受伤的关节。肩关节像髋关节一样是球窝关节，但与髋部不同，
2021-10-23 08:58
