瑜伽直角式是一个常见的瑜伽体式，在这个体式中，双腿朝两侧劈开，双手胸前合十。
这个体式比神猴哈奴曼式还要难，双腿和身体的骨盆区域成一条直线。
想要练习直角式的人应该充分了解自己的身体，以确保安全地练习。锻炼腿筋，腹股沟，股四头肌和臀部的柔韧性是必不可少的，因为如果没有柔韧性，腿部将不会随着拉伸而支撑。
下面是练习直角式所带来的一些好处：
伸展和加强：通过直角式的练习来伸展和加强下半身，主要是大腿内侧，大腿上部，臀部和骨盆底肌肉。下半身肌肉的强壮能很好地支撑脊柱和上半身。灵活整个身体，可以轻松掌握具有挑战性的瑜伽姿势。伸展臀部是瑜伽练习中最具挑战性的部分。
增强身体意识：为了在直角式中让腿部，臀部和上身对齐，他们需要了解肌肉的伸展运动和张力。因此，这个姿势教我们在保持协调呼吸过程的同时，注意紧绷，灵活和伸展的肌肉。坚持练习，可以增强耐力，帮助保持姿势更长的时间。
释放张力：练习像直角式这样具有挑战性的髋部打开体式，有助于释放臀部和腰肌所累积的张力。减轻和释放这些紧张感可以使身体更强壮。
刺激海底轮：深层开髋体式可激活并刺激前三个脉轮，主要是Muladhara（海底轮）。打开此脉轮可保持整个身体的稳定。
冷却姿势：当进入剧烈的高级髋部打开体式（如双腿盘肩式 ）时，直角式的练习可以作为冷却的一部分。
体式详解
- 手杖式坐立，双手放于臀侧，双腿尽可能地朝两侧分开
- 把手放在地面上，呼气，尽可能伸展双腿，直到你坐在地面上，双腿向两侧打开呈一直线，整个腿的背部，尤其是膝盖背部应该放在地面上
- 双手胸前合十，保持几次呼吸。
要退出，把手掌放在地板上，抬臀部，尽量地将两腿彼此拉近，通过加强脊柱前屈伸展式站起来，然后回到山式放松。
