女性想要美背、瘦手臂，坚持练这8个动作就行了！
女性想要把背练薄点、让手臂更纤细，坚持练习一些活动肩胛骨的动作会有很大帮助！今天这8个动作主要就是围绕肩背设计的动作，看似简
2023-11-02 02:43
练瑜伽，是否能让你更“性福”？
虽然某些瑜伽传统是推崇禁欲的，但是事实上，瑜伽已经被证明无论是对男性还是女性来说，都可以有效促进人的性生活。瑜伽练习者更敏锐的感
2023-11-01 02:31
练完这9个瑜伽球核心动作，腹部酸到炸，腰部有赘肉的必须试试！
练瑜伽，都知道瑜伽球特别需要身体有良好的控制协调能力，因为如果没有强大的深层肌肉力量，你是很难稳定住瑜伽球。这种发力也不能完全发
2023-10-31 02:32
两侧腰赘肉多，减不掉？这个瑜伽体式经常练，瘦腰又减肥
通过这种姿势，您可以锻炼整个身体。躯干、腿、背部、手臂，通过这个体式，您几乎可以训练整个身体。它也是一种平衡练习。Vasisth
2023-10-31 02:32
练瑜伽的第二年，我把衣柜里30双瘦腿袜都换成了瑜伽裤！
以前的自己一到冬天就喜欢穿那种压力很大的打底裤，因为小时候在田径队练短跑嘛，总觉得腿粗，比较在意自己的小腿上的肉肉。穿的时候自己
2023-10-29 02:30
女生按照这个方法练臀，不怕臀不翘！
想要把臀练翘，其实是有顺序可言的，跟我们运动前热身是一个道理，臀部肌肉也需要充分热身，才能更好的让它工作！所以今天分享一套全方
2023-10-26 02:31
练瑜伽，这4大改变，只有坚持的人才懂！
瑜伽，一种古老的练习和冥想，在当今繁忙的社会变得越来越流行。对许多人来说，瑜伽提供了一个远离混乱和忙碌生活的地方。不管你是在卧室
2023-10-26 02:31
练瑜伽，如果你不想让自己越来越丑，就必须注意这个！
以前自己有很严重的走路内八字，这个习惯好像是从高中开始的，班里有个校花级别的女生，身材特别好，长得也很漂亮，走路就是膝盖内扣内八
2023-10-24 02:30
接触了100位瑜伽高手，他们都有这1个特点！
“老师，我的垫子太滑了，下犬的时候，手总是往前跑！”相信这样的声音，在每节瑜伽课上会经常听到，此时有经验的老师一定会说“真正的高
2023-10-23 02:32
练瑜伽的人，坚持做这件事，想不自信都难！
瑜伽体式的练习给练习者创造了向内观察的空间，可以让人更加收摄感官，让练习者感受到呼吸和身体此刻的状态，同时保持长久的专注性。身体
2023-10-20 02:31
练瑜伽，这7个经典的开髋体式，一定要学会！
不管我们是坐着、走路、跑步、跳舞、弯腰，我们的髋部都在幕后努力工作。这些艰苦的工作会导致紧张，疼痛。髋部的疼痛也可能是由我们的月
2023-10-17 02:30
练瑜伽的人，总抑制自己做这件事，我开始后悔了！
有段时间可能自己练太累了，练习的时候总是张嘴打哈欠。后来有小伙伴说她也是一样，感觉练习也很专注啊，总是要时不时张嘴打哈欠，好像控
2023-10-14 02:30
