瑜伽后弯做得好，人美气质好！
为什么要做后弯？在日常生活中，我们很少会向后弯腰，练习常规的后弯可以使我们的脊柱回到中立位，并让自然的能量进入我们的身体。经常练
2023-09-10 02:30
瑜伽扭转幻椅式，滋养脊柱，排毒养颜，越练越年轻！
瑜伽扭转幻椅式，Parivrtta Utkatasana姿势类型:平衡,扭转难度:中级它是瑜伽练习中的一个万能体式，之所以称之为
2023-09-08 02:31
陈意涵：梦想在100个城市倒立！这样练，你也可以！
『倒立』动作对于很多瑜伽爱好者来说，是梦寐以求想要解锁的一个动作，而有那么一位“倒立狂人”，她的梦想是能在100个城市留下自己倒
2023-09-07 02:30
瑜伽，更年期女性最好的礼物！
在更年期，你会感觉到身体和精神的许多变化，瑜伽可以支持这种转变。更年期我们所经历的变化的性质和强度是多样的，并且可以被深刻地感受
2023-09-05 02:30
瑜伽到底有多好，看完她们的瑜伽前后对比图你就知道了
在开始之前，先看看这张图这张图相信小伙伴们都很熟悉，就是40岁开始练瑜伽的小姐姐：yogamand她40岁开始练瑜伽，如今50岁
2023-09-03 02:31
练瑜伽，如何让你的下犬式更安全、更有效、更舒适？
练瑜伽，我们都会做很多下犬式，没有一种“理想的”方法来练习这个体式。当然，有一些通用的提示和正位说明，可以让练习更安全、更有效、
2023-09-02 02:30
简单的体式重复做，就是练瑜伽的唯一“捷径”！尤其是这8个
一些瑜伽练习者非常喜欢练习比较有难度的体式，比如各种倒立，手臂平衡等等，却不知在瑜伽体式练习里，那些看起来越是简单的体式，越是有
2023-08-30 02:30
练瑜伽：为什么当你来到战士二总是撑不了多久？
练习体式的时候有时会觉得身体紧绷，这时留意进入体式的前几个呼吸很重要，试着觉察此时心在哪儿，看看心会不会跑到身体紧绷的部位。呼吸
2023-08-28 02:31
世界那么大，我只想和你练瑜伽！
不管人与物人们常说都会存在有保鲜期而对于情侣而言似乎很多都逃不过七年之痒那如果是两个人都喜欢瑜伽，因瑜伽结缘她（他）们是如何找到
2023-08-27 02:30
练瑜伽，真的不能只知道体式！
很多人“不喜欢瑜伽”，因为他们“不擅长瑜伽”，他们说自己不够灵活，无法进入瑜伽体式。这很正常，我们喜欢我们认为自己擅长的东西。如
2023-08-24 02:30
余生，要慢慢学会越活越放松！
对于日常上班的人们来说，周五下午下班那一瞬间是最开心的时刻，因为又可以享受周末的假期。但快乐的时光总是很短暂，周末收拾房间、洗衣
2023-08-14 02:30
为什么瑜伽练习久了，吃得东西也少了？
有一段时间中午的瑜伽课是12点45开始练习，这个时间点正好是午饭时间，所以一些同学会选择去练完再吃，而我恰恰习惯了吃完再练。关键
2023-08-10 02:30
