十年瑜伽人的“内心独白”
写的所有关于“瑜伽”的文字，实际都是在表达我对瑜伽的“爱”！关于“瑜伽”，我的内心独白：“因为爱过，所以宽容；因为懂得，所以慈悲
2023-08-05 14:54
适合“腰肌劳损”人群练习的8个改善动作，比去按摩强百倍！
现代人，90%都有被腰痛折磨过的经历，其实大多数腰痛与久坐与缺乏运动有关！久坐不仅会导致肥胖，同时也容易引起腹横肌无力、增加脊柱
2023-08-05 02:32
瑜伽13年，她用实力证明，瑜伽人无惧岁月压力！
说到Ania，你可能不知道，但看到她的体式照，你肯定不陌生。小姐姐来自法国，练习瑜伽13年，ins上有着40多万粉丝。除了体式照
2023-08-03 02:32
慢下来，是练瑜伽最高级的智慧！
一节瑜伽课后好多同学会在一起聊天，因为很喜欢练瑜伽，自然聊的都是瑜伽的话题，一堆人在对刚才上的课复盘。一个同学说：“这个体式我不
2023-07-30 02:30
使用辅具的这些好处你知道吗（附46个瑜伽常见体式练习方法）
艾扬格瑜伽老师们强调使用小辅具——毯子、瑜伽砖、带子等。以帮助学生改变不良的练习习惯，发展力量和意识，更深入地体验体式。瑜伽练习
2023-07-28 02:34
自律让瑜伽练习者拥有真正的自由！
瑜伽是非物质文化遗产，它的存在是为了推进人类的进化和转变。人类通过瑜伽这个工具来摆脱大脑和身体源于社会环境的惯性，从而让练习者获
2023-07-26 02:30
超简单的快乐婴儿式，缓解背部和颈部不适，放松身心！
快乐婴儿式是一个很适合初学者的开髋姿势，可以改善很多的腰背问题。仰卧，弯曲膝盖。双脚离地，膝盖向外张开，略宽于躯干。双手抓住脚的
2023-07-23 02:30
练瑜伽：我是一个喜欢吃肉的瑜伽练习者！
夏天的黄昏，空气里弥漫着烧烤的味道，以前的自己很爱吃烧烤，闻到了烧烤的香味会抵挡不住诱惑，毕竟烤翅一对，快乐加倍。现在每天回家经
2023-07-22 02:30
练瑜伽，大多数习练者没有抓住重点
体式(瑜伽姿势)是瑜伽中最容易被误解的一个肢系。当然，每个人都在做体式，但是他们是带着对最终目的的理解去做的吗？事实上，大多数习
2023-07-20 02:30
只要练好瑜伽，生活中的问题都可以迎刃而解！
世界上每个人都想要开心，每个人需要找到他在这个世界中自己的位置，他才能开心。如果没有找到自己的位置，哪怕过着衣食无忧的生活，那么
2023-07-17 09:07
20个经典瑜伽站立体式功效大集合，每一个都能疗愈身心
前面几天我们已经陆陆续续介绍了瑜伽坐姿，后弯，倒立，前屈，扭转，手臂平衡，恢复性姿势七种瑜伽类型，今天我们接着介绍站立姿势：站立
2023-07-11 02:31
瑜伽扭转体式，能排毒，能养颜，好处超乎你想像！
瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心，延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑，还能按摩腹腔器官，促进排毒美颜，清洁身体。以下是常见的
2023-07-09 02:30
