一节瑜伽课后好多同学会在一起聊天，因为很喜欢练瑜伽，自然聊的都是瑜伽的话题，一堆人在对刚才上的课复盘。
一个同学说：“这个体式我不行，实在做不到！你看看谁谁谁就很厉害啊，她的腿一下能掰到头上，多会能像她一样就好了！”
另一个同学说：“唉，我也不行，我不如你呢，练了这么久的这瑜伽，一字马都解锁不了!”
这样的对话几乎出现在每节瑜伽课后，瑜伽本无锁，为什么非要解锁？瑜伽不是给练习者制造体式做不到的焦虑感的，这个体式也做不到那个体式也做不到，完全脱离了要觉知感受当下，让心灵集中，专注提升的瑜伽的本质。练习者需要把自己当成瑜伽修行者，是有灵性哲学层面的内核的，而不是把自己当成瑜伽运动员，只在意体式做到的技巧。
瑜伽经说，瑜伽是稳定心的波动，并且瑜伽经中没有一条是关于体式技巧的。在这个高频度快节奏的环境里，人们习惯了快速获得自己想要的东西。想买的东西网上滑几下手机搞定，尤其是年轻人不愿意花时间去实体店挑选;想追的电视剧一晚上倍数播放快进着看完大结局;想当瑜伽老师，零基础瑜伽教练速成班了解下，集训一个多月，立马可以出师带课。
只是这些快速的过程中，心又去哪了，身体的感受是什么？生活的多数烦恼源于人们过去心急求成，瑜伽是引导帮助练习者慢下来体验此时此刻在发生什么的过程，是让练习者不断向内观照自己，让心念的波动趋于一条水平线的过程，是很好的消除烦恼的工具。
练瑜伽，需要慢下来练习。你看一个瑜伽老师在教授同学的时候，是不是慢慢教的，多半就可以判断这是不是一个身心平衡情绪稳定的瑜伽老师了。
练瑜伽不需着急，做不到的体式可以返回退阶版本，在退阶体式中感受肌肉的延展和力量，关节的稳定和顺位，感受呼吸的长度和深度，感受当下这个所谓简单的体式给身体带来了哪些变化。也许这样给练习者带来的改变是有些慢的，但这个改变反而是更稳固的。
能做高阶体式说明不了什么，每一个热爱瑜伽的练习者都是完美的。练习者不需要被能不能做到高阶体式所裹挟，而需要把瑜伽练习中慢慢觉知当下的能力延续到生活中去。成年人最大的财富是内心的稳定，瑜伽和生活一样，把自己能改变的部分做好，内心的稳定感就会增强。
随着练习的深入，慢慢会发现自己能以平和的心态去面对身边的人和事，不会因为孩子打扰了自己看书而烦躁，不会因为今天一次没练瑜伽而懊恼，瑜伽最终是要让练习者更好的生活，而不制造各种焦虑，让生活慢下来，松弛下来。想要控制更多，内心就越容易焦灼，这种焦灼会让身体僵化，反倒会限制自己的练习。
