夏天的黄昏，空气里弥漫着烧烤的味道，以前的自己很爱吃烧烤，闻到了烧烤的香味会抵挡不住诱惑，毕竟烤翅一对，快乐加倍。现在每天回家经过楼下很多个烧烤店，弥漫着烟熏火燎、孜然味、辣椒味的气息、穿过熙熙攘攘的人群，会不自觉的长出一口气，还是家里的油醋生菜更美味。
练瑜伽除了可以让人外在形态发生改变，比如一个瑜伽人是不会驼背肩内扣的，至少身姿看起来是挺拔向上的，会多少有一些气质感在。瑜伽还可以让练习者的身体越来洁净，通过体式这个外在工具更好得连接到身体内在，让身体保持专注和觉知，而这种内在的专注和身体的觉知又去引领体式动作从内向外好像花朵一样绽放出来，这样的体式就是有筋骨感的体式。
有的人夏天只靠饮料雪糕解渴，可自己明明知道饮料雪糕口感粘腻，最解渴的还是白水。自己曾经也沉迷于麻辣口味无法自拔，麻辣火锅、麻辣香锅、麻辣干锅……吃一些过度使用食品添加剂的食物或者一些半成品。
这些食物吃起来，麻辣鲜香很是过瘾，嘴很解馋。后来随着练习的深入，似乎身体好像不是那么强烈需要吃重口味了，偶尔吃一次吃过了也会觉得不如喝一碗米粥让肠胃更舒服。
所以喜欢吃更加清淡更加天然的食物，这是瑜伽带给练习者饮食上的一些转变。一些瑜伽练习者也会慢慢多吃素少吃荤，甚至会不吃荤，变成了素食主义者。如果你像我一样，偶尔还会想吃一点点荤，那说明身体还是需要这样的营养，那就去吃一些。
不要因为想吃荤让自己产生对食物的焦虑，压抑自己，内心有一个声音“我是瑜伽练习者，不能吃荤”。不吃荤不是因为我在练瑜伽所以不吃，而是随着练习的深入，不吃荤是瑜伽练习的结果，那时身体内在就不需要荤了，是水道渠成的事。
那天跟同事吃烤肉，自己吃了几口，就放下了筷子。看到肥瘦相间的肉片在烤盘上被煎烤的呲呲冒油，瞬间觉察到身体已经不再需要肉了，然后感慨猪牛羊好可怜……同事还打趣到，这不是我的真正实力。
所以不要与食物对抗，也不要对自己过于苛刻，而是与食物和解，与自己和解，去聆听内心声音，没有对峙心态反而平衡了，内心便安住在了当下。
瑜伽练习可以把吃的食物转化为身体的能量，这样练习者自然不会长太多肉，那些练瑜伽的人几乎都会比较瘦，并且他们的能量体也会很强。所以一些练习者会发现自己睡眠好像少了，吃的食物也少了，因为身上能量足够强，不需要太多的能量补给。
喜欢吃重口味或者喜欢吃肉，因为可以满足味蕾的欲望，但身体真正需要的是单纯没有添加剂的天然的食物，这样才不会给肠胃消化系统增加负担。
食物吃到嘴里，丰富了味蕾的感受后，最后是由身体来吸收食物的营养的，身体都是承担结果。练瑜伽是身体在练，并不是眼睛在练。如果只有眼睛在练瑜伽，身体就很容易受伤，只要向内去探索觉知身体的感受，就不那么容易受伤。
不管吃东西也好，练瑜伽也好，都不要对自己太苛求，与食物和解的练习者，也与自己和解，最终让内心柔软下来，通过瑜伽的练习，让身体的感知力越来越强，饮食习惯自然会发生改变。
