极受欢迎的20个高难瑜伽体式，看看你解锁了几个？
今天分享几个极受欢迎的高难瑜伽体式，来看看你解锁了几个？蝎子式做手倒立已经够难了——再加一个深度后弯，这非常挑战你的柔韧性和手倒
2023-06-15 18:06
晨练瑜伽，这些体式最适合！
瑜伽是一种全天然的唤醒方式，它能增加你体内的循环、血液流动和排泄。它给你的大脑带来新鲜的氧气流，让你头脑清醒，给你的身体带来新鲜
2023-06-11 14:20
为什么一节瑜伽课过后，总有人在垫子上继续练习倒立和手臂支撑？
一节瑜伽课后，总能看到一些同学，在垫子上继续给自己上小课，不断练习各种倒立和花式手臂支撑，跟这些高阶的体式在死磕。这些执迷于体式
2023-06-09 15:39
尽力而为无愧就好
有了物质叫生存，有了精神叫生活，真正的强大是允许世事无常，允许遗憾，允许愚昧和短浅得存在。世事无常却有定，人有定却无常，人生的路
2023-06-06 21:30
月经期后减肥
月经刚刚干净，而体内的新陈代谢还是比较快，这个时候减肥的效果是比较明显的。减肥的方法有慢跑、瑜伽、游泳、打球等及合理的控制饮食的
2023-06-06 21:29
瑜伽单腿下犬式的8个好处，一定要经常练习！
下犬式是一个经典的瑜伽姿势，有助于加强和拉伸整个身体。这是所有瑜伽中最容易识别的体式之一，单腿下犬式是下犬式的变体。这个体式对我
2023-06-04 19:37
学会了瑜伽老手在意的平衡之道，你的练习会更精进！建议收藏！
每天中午跟同事一起吃饭的时候，都会讨论今天餐厅的饭菜怎么样，自己无肉不欢，同事却只爱吃菜，大多数时候，我会吃掉她不吃的肉，她会吃
2023-06-01 17:26
瑜伽怎么保持规律练习
第一次接触瑜伽是在九年前，跟朋友去健身房上了几节瑜伽课，当时觉得瑜伽，只需要身体柔软，就能轻易凹出几个高难度体式。后来随着几年自
2023-06-01 17:26
练瑜伽永远都不会迟，学会把头脑当客人，真正的瑜伽练习才开始！
练瑜伽永远都不会迟，艾扬格大师一生都在习练和教授瑜伽，瑜伽体位法练习可以帮助练习者清洁身体，净化心灵，让内心的感受力越来越敏感，
2023-06-01 17:26
关于拜日A的3条感悟
今天聊聊瑜伽中经典的拜日A，大多瑜伽老师会说拜日是瑜伽的基础，把拜日练好了，其他的高难度体式是水到渠成的。于是每天的早课都会以7
2023-06-01 17:25
瑜伽练习为什么能缓解压力和焦虑？答案都在这！
在网络时代，尤其手机短视频广泛传播的今天，过量的信息迎面而来让人们的思维碎片化、平面化、快餐化，娱乐休闲和知识学习流俗化、物质化
2023-06-01 17:25
每一次练习都当自己是一个瑜伽初学者！
瑜伽的体式不仅仅是身体的锻炼，练习体式有更深层的含义。通常有三个阶段，第一阶段是当练习者刚开始接触体式时，只是看到这个体式摆出的
2023-06-01 17:25
