每天中午跟同事一起吃饭的时候，都会讨论今天餐厅的饭菜怎么样，自己无肉不欢，同事却只爱吃菜，大多数时候，我会吃掉她不吃的肉，她会吃掉我不吃的菜。突然意识到自己练了这么多年瑜伽，还是没有把身心平衡的觉知很好的带入到生活中去。
过度执迷于一种食物，是不是会偏离瑜伽身心平衡的初心？自己明明知道吃肉类或者重口味的事物，身体会变得沉重，吃清淡的蔬果类食物，练习的时候身体自然会觉得轻盈。对于身体而言，过度吃肉可能让练习者变成酸性体质，会让消化道损伤，但如果只吃菜，可能会动物蛋白摄入不足，缺乏营养。
瑜伽练习也是这样，很容易忽略练习的平衡性，一些人两侧的骨盆灵活度不一样，一些人双腿双臂的力量一强一弱，但多数练习者好像并没有太在意身体两侧的平衡。瑜伽的八支也应该包含在体式的练习中去，比如，节制、不伤害，不贪婪。
瑜伽中的多数体式都需要换边练习，多数练习者只是在机械得在做，来不及感受左右两侧得不同。当进入一个体式，如果右侧比左边伸展得多打开得更多，这样不平衡的状态就会进入身体里。每一次练习右侧的时候，心里会告诉身体多做一些，还有更多空间可以打开延展，可能很容易过度伸展。
但在左边的身体因为没有伸展太多或者打不开很大的空间，好像处于迟钝的待激活的状态。因为右侧身体力量柔韧都很好，所以练习者会尽情用右侧的身体细胞，并没有运用左侧身体的细胞。这时练习者应该有观察到左右两边身体处于对立的觉知。
明智的伸展尽可能多的打开左侧的空间，让身体左右两侧尽可能对等，平衡，节制得练习右侧，不会贪婪右侧身体的打开而过度练习。这样可以警惕自己不会因为过多练习而受伤害，左侧的身体没有激活处于沉睡的状态，也是对左侧身体的伤害。
所以练习的时候尽可能右侧和左侧身体等量的伸展打开，明智的打开左侧，让两侧对等。每一次练习的时候，可以先从左侧开始练习，再换右边练习，这样可以让左侧身体变强。不要小看这个练习的习惯，能摆脱练习的惯性，先练左边再练右边也是很难的。
学会让左右两侧两边的身体对等，整合起来，并且没有害怕练习左侧身体，两侧身体保持平衡才是真正的不伤害。当身体两边都打开了，身体层面才可能跟灵性层面彼此对上话，逐渐让练习者学会掌控身体的感官和心念的波动。
如果练习的时候，过多的追求运动学解剖知识，追求体式的精准，追求体式的正位，也会让练习失去身心的平衡性，体式的精准和正位涉及到各种细节，更多的会让练习体式朝着单一的线性模式发展，目标放在了怎么把这些细节都做到，而不是去体会每一次舒服的伸展给身体带来的感受。
把过多的运动解剖知识放在练习中，就像偏食一样，身体内不断摄入同一种相同的食物，自然很难消化，这样的练习，是偏离了通过瑜伽这个工具来培养身心灵平衡性的正轨的，内心不会得到滋养。
在每一次的练习中，通过深入的呼吸来体会身体僵硬和柔软的平衡、用力与放松的平衡、执着与动摇的平衡，同时管住自己不断向外寻找的念头，让内心的意识跟外在的身体整合起来，才能看到身心平衡的时候内心深处那片清澈平静的湖水。
